2021年坚持大拜忏意想不到的效果：不仅身体素质增强，居然还淡斑

不是因为相信才去坚持，是因为坚持才有相信！

2021年，机缘巧合，我开始大拜忏，也就是俗称磕大头的动作，截止到目前一共做了43360个、270天、160个/天，身体素质眼见的变好，受益良多，现分享如下。

气色变好。

以前的时候，脸色常年发黄。有一段时间家里遇到些事情，工作也不顺利，脸色变得晦暗，眼角外围出现一个个黄色斑点，人也没精神。自从开始练习磕大头之后，脸色变白，斑也随着淡了很多。现在回想一下，可能是每天坚持练习，全身气血通畅之后，每天早上一次大便，将体内垃圾排出了，脸上的斑才慢慢淡下去的。

身体变暖。

曾经在网上看到一句话：“每一位手脚冰凉的女孩上辈子都是折翼的天使。”夸人的话当然让人高兴，因为我手脚冰凉，看到这句话我很高兴，并没有多想。可是现在看起来，全是鬼扯。自从开始磕大头之后，今年冬天，双手不再冰凉，那感觉真是太好了。没有经历过手脚冰凉的人不会明白，没有经历过手脚冰凉又温暖的人也不会明白。虽然现在双脚还没有暖起来，但我相信，只要坚持下去，双脚一定可以暖起来。到时再向大家汇报。

除了双手之外，身体其它部位也开始感觉到温暖。以前每次月经期小肚子感觉凉飕飕的，现在偶尔还会出现，但是减轻了很多。以前一坐上公交车上的塑料坐骑上，屁股透心凉，现在依然能感觉到凉，但是凉的程度也在减轻。

胃口大开。

现在的女孩子，都以瘦为美。虽然我瘦，但我不这样认为，我认为什么都不如健康来的重要，而且胖不起来、瘦不下来都不是健康的表现。以前的我，吃得不少但是胖不起来。练习磕大头一段时间之后，胃口比原来好了，人也胖了七八斤。现在想来，以前虽然能吃，但是大便一直不成形，估计脾胃虚寒，营养物质吸收不好，所以再怎么吃也不胖。现在脾胃变好之后，消化、吸收能力增强，人开始长肉，运化能力增强，又不至于过胖。

除此之外，每次做完大拜忏，身体出一身臭汗，心情也莫名地变好。更让人感到神奇的是：最近发量见长，前额居然长出了密密的新发。

与其它运动相比。

2021年，曾经立下目标跑步1000公里。后来开始磕大头之后，果断放弃跑步。原因有三：

①经过一段时间的对比发现，练习20分钟磕大头与跑步二十分钟，出汗量相比，磕大头不仅出汗多、出汗部位更匀实。这说明，磕大头锻炼更全面，全身都得到锻炼。

②每次月经来临前，小腹总是感觉到丝丝凉意。而在我做磕大头动作几天之后，就感觉到小腹有一暖暖流，让我感到很意外，这是进行跑步、瑜伽这些运动都不曾出现的现象，更是促使我坚持大拜忏的重要原因之一。

③大拜忏不受天气、地点等因素的影响，一块瑜伽垫、一副手套、卧室方寸之地就可以练起来，完全不用担心刮风、下雨、下雪天气影响，也不用担心吵到楼下的邻居，实在是宅男宅女锻炼身体的首选。

有人评价，大拜忏是最好的经络运动，对此我深信不疑。练习大拜忏以来，身体素质得到了极大的改善。练至今日，受益颇多，感兴趣的朋友可以试试！

另外并不是因为信仰才开始大拜忏练习，只是把它当成锻炼身体的一种方式而已。2022年，我将继续坚持，向10万目标迈进。