2021年度总结（上）
2021｜温柔打破与缓慢重构
- 2019年度总结：https://www.douban.com/note/743040615/?_i=3609636M2ds2pU
- 2020年度总结：https://www.douban.com/note/791649335/?_i=3609611M2ds2pU
一．一份自评表
“如果满分是100分，2020我只能给它58分；2019呢，2019我可以给他76分。”这是我写在2020总结里的一句话，当时写下这两个数字全凭身心感受，却觉得它们是最适合的年终评分。
面对2021，直觉让我无法给这一年打出比30更高的分数，为了能够更长久地进行合理评分与横向对比，今年自制了一份自评表（像小时候学期结束时填的表格）。我填写了2021年的表格，补上了2020年的数据，并绘制了比较雷达图。
实际上，从得分来看，我的2021年并不比2020年过得差，2020年更注重职业发展象限，但其他三方面都没有得到高分，2021年虽然在职业上不算如意，但有关个人的两大象限得分都很不错。我想是因为时刻有人提醒你努力工作，而个人的成长与幸福并不会在日常中被重视，因此我感受到这一年的得分不那么高，但实际上我拥有了属于自己的时间与空间。
下面来说说这份自评表的产生、改良、说明和一些注意事项。 自评表的基础逻辑很简单：四大象限，每个象限含有五个小项，每一项都采用五分制评分，满分100分。 四大象限的划分参考了生命之花模型，生命之花模型中将人生分为四大重要内容：个人家庭社会事业；这些词对我来说太抽象了，于是我重新梳理了这些词对我的逻辑得到了新的四大象限：职业发展，个人成长，人际关系，个人幸福。通过下面这张图或许可以帮助大家更清晰地进行定义。
简单地说，改良后的模型可以从三个维度去理解。
- 第一个维度：与自己相处VS与他人相处。图片中左上和右下的两大象限即为和自己相处，左下和右上的两部分即为和他人相处。
- 第二个维度：目标型VS关系型。目标型两大象限的评分往往与结果和产出密切联系，而关系型的评分更注重体验与感受。
- 第三个维度：力量型VS支撑型。力量型两大象限可以给我们直接的生活动力，支撑型的两大象限则起到了兜底作用。
确定了四大象限，小项的划分也就容易多了，具体小项的阐释和我的打分原则如下，仅供参考。
二．生活记录的数字化回顾
如果按照过去两年的写法，我可以作出一份近似的年度总结报告，原始数据来自我的每天记录，其实也不麻烦，记一下每天吃了什么，心情怎么样，有没有喝咖啡和酒，每一个半天都在怎么样摸鱼，到了年末这些记录就会焕发出新的光彩。
时间分布
今年实现了日记的全面电子化，通过按时间记录的基本方式，将一天划分为早上、下午和晚上三个时段进行记事。
不过由于没有提前考虑好这些记录未来的用途，因此最后的统计结果和实际会有一些偏差。一是分类的标准不统一，有些记录了地点，有些记录了事情；二是有一些小格中只记录了一件事，而最多的小格中记录了四件事情，但统计是按事情进行的。 2021年的时间分布只按百分比的形式进行了呈现，这样看来我今年的工作虽然和身边的人比体感上轻松不少，但实际上是非常合理的。（2021年共250个工作日，需工作500个小格子，一年共1095个小格子，工作占比约45.66％）除掉工作之外占用时间最高的三项分别是“在家”，“和朋友在一块儿”“自己出门”，由于前文所述的记录不合理性，因此在家这一项主要包括收拾整理房间，休息（摸鱼）学习和睡觉，和朋友一起出门这一项主要为社交，自己出门则为散步和办事，这样看来我还算不上是社交达人，普通的休息日还是花了更多的时间和自己相处。
地理位置
年初定下了三个想去的地方：大理、深圳和上海，在今年算是有惊无险地达标了。我不需要出差，旅行对我来说是纯粹的放松，2020年还会羡慕能够畅游世界的人，在几次尝试后明白了付出和得到，能更自在地处理远方和眼前的关系了。
出门走走自然是好的，不然也不会在洱海边真正上路一次。蛰伏之后的出门与有大目的性地出门更能带来精神的愉悦，2021年的11月和12月静下心来待在杭州，下一年不会为了出门而出门了。
购物
今年几乎没有买什么大件，毕竟已经独自生活一年了该买的也买齐全了。翻了翻购物列表，令人惊喜和满意的生活小物还是有不少的，值得夸一夸它们，感谢它们在2021年让我花钱确实买到了快乐。
- 牧高笛户外折叠椅，虽然只出门露营了一次并且忘了带上这把椅子，但它的坐感仍然非常对得起59的购入价（现在已经79了）。
- 柯林咖啡赠送的200毫升保温杯，今年冬天它让我这个不喜欢带杯子出门的人也愿意带上它上班了。
- 佳明Venu2S（香槟金），非常漂亮，我去专柜看了实物之后日思夜想，三天后就在网上下单了。就在刚才我去看看了价格已经是半年前的一半了，但比Apple Watch更漂亮这一条就不会后悔。
- Tivoli Audio（黑色），是人生中第一个音箱，需要插电源才能使用，便捷性非常差，但仍是好看取胜，胡桃木色也非常漂亮。
- 厨房盘子收纳架，摇身一变就是黑胶唱片架，感谢朋友的建议，属于非常值得借鉴学习的生活小窍门。
- 美的暖宫腰带，暖宫腰带有很多选择，女孩子都可以尝试一下，即使没有痛经的困扰，加热的舒适度也比暖宝宝要好。
- 2022年单张挂历，货比十几家用超低价买到的，作为功能性用品今年在日历上只花了个位数的钱，过去两年为爱发电到最后还是觉得日历浪费了。
书（13本）
2021的阅读有点差劲，一方面是看得少，另一方面是看了好几本畅销“好”书发现并不是自己真正喜欢的。
非要说读了喜欢的，只有两本可以再一提。一本是市集上买到的《失落的爱》，封面是马蒂斯的画；另一本是故事集《海怪K》，我在朋友的诗里面早已经熟知海怪的故事。
影（62部）
2021年看电影的自主选择性很强，因为更能预估自己看完电影的感受，所以少有看得很痛苦的体验。值得一提的是今年看了三部舞台剧：《琥珀》《水生》《水中之书》，形式内容风格全然不同，倒值得在观影环节进行记录（舞台剧未被计算入观影）。
- 《失乐园》
- 《毕业生》
- 《穆赫兰道》
- 《爱情神话》
- 《儿童法案》
- 《离开拉斯维加斯》
音（媒体与现场）
媒体（118张）
听歌的时候已经少有mark的习惯，2021年和2020年的媒体标记都没有办法和2019年相比，今年记录下来的一小部分很平常，常常想再听一听的是《月儿几时圆》。
- Mong Tong《Mystery 秘神》
- 张楚《孤独的人是可耻的》
- 荒事乐队《坏螺丝》
- Ourself Beside Me 同名专辑
- 追星族《直到对的人来》
现场（11场）
今年看过的现场少到没有必要再去统计，因为客观条件的限制看演出的机会少了很多，再加上很难找到场地大观众少乐队好的演出，所以只剩下这么11场了。
心情
心情的记录沿用了过去两年的方法，MI是平均心情指数，每日记录一个数值（-3，-2，-1，0，1，2，3）计算平均数，CON是心情波动状态，通过记录极端情绪求方差得到。2021年情绪比较差的几个月都是因为工作和人际的不顺畅，2021年的12月是记录情绪以来第一次波动状态值为0，也就是没有一天产生极端情绪，整体来说我已经是情绪稳定的大人了！
高光时刻：
- 1月9日
- 2月21日
- 3月7日
- 3月14日
- 3月22日
- 5月2日
- 5月3日
- 8月15日
- 10月12日
- 10月30日
吃
今年的1095顿饭中，没有吃饭的比例从去年的9.3％降低到了8.1％，虽然仍然没有规律吃饭但也算是一种进步。没有了食堂的限制，我大约吃了250种食物（不精确统计），中餐和在家吃饭的比例有所降低带来了更多有趣的尝试。去年我曾在马路和湖边吃饭，今年吃饭的地点拓展到了草地、出租车、理发店和医院。
喝
没有人会反驳夏天和奶茶最匹配，今年的奶茶没有太多被动的成分，社交属性降低不少之后都是真实奶茶需求的体现。上半年喝了很多酒，感谢不喝白不喝的活动让我解锁了酒吧办公看小说吃水果聊人生的成就。下半年苦于身体警告转向了咖啡，但不工作的话其实是没必要喝咖啡的，十月国庆假期，十二月杭州疫情在家办公，咖啡数量锐减了！因此幸福生活的秘诀之一就是适量工作，适量咖啡。
今年的总结还有下篇（一个月后见），先祝大家新年快乐啦！
