大名鼎鼎的牛油果 牛油果的好处逐个数

有些女性从25岁就开始了抗衰老之战，各种护肤品抹上脸就为了各种细纹长慢点。然而产后老得快，是世界级难题！显老对于女性来说真的是个大打击！本来带娃就足够满地鸡毛了，还要把自己的青春给搭上，臣妾很委屈啊！打破魔咒难度虽高，你可以借助运动、昂贵的营养品和化妆品，以及亲民的饮食方案。

▎牛油果的好处逐个数→_→

·美容养颜

牛油果中含有维生素、蛋白质、甘油酸等，产后经常吃牛油果，可以滋润肌肤，收缩毛孔，使得肌肤更加紧致白皙。

·抗氧化

牛油果切开后容易氧化，这是因为牛油果中含有丰富的抗氧化物质，比如各种维生素、歧化酶、氧化酚类。而这些物质可以帮助清除人体的自由基，给身体的各个器官“减龄”，使人更健康。

·减肥作用

产后发胖的宝妈，牛油果的减肥作用可别忽略了。因为牛油果中还含有不饱和脂肪酸和大量的膳食纤维。因此，食用牛油果后，膳食纤维会吸收胃里的水分膨胀，让妈妈有饱腹感，这样食量会自然减少。此外，牛油果还可以促进肠蠕动，减少体内脂肪成分被吸收，加强代谢。

·滋养头发

牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助改善干枯毛躁的头发，让头发恢复润泽健康状态。

·润肠通便

牛油果里的膳食纤维吸收水分后，刺激肠液和胃酸的分泌，从而使得肠胃的消化功能增强。消化好了，身体里的毒素也可以及时得到排泄，整个人的精神状态也会好起来，气色也自然好了。

·预防贫血

产后贫血气色不好的宝妈，不妨吃些牛油果。牛油果所含铁、钾等矿物质含量，也比其它水果高1～2倍，在防治贫血症方面具有重要价值。