我这10天的抗“焦虑”日记，面对困境如何快速的走出来

快速走出来的秘诀，其实就是放弃“快速”的这个想法！这很重要，请牢记于心

临近元旦假期的时候，我经历了家庭上的一些事情，因为隐私的原因不说具体啦，我当时觉得呼吸急促，肌肉紧张，脑袋特别疼，无法入睡，噩梦连连，我很快速的就知道我的焦虑症回来找我了（我之前一直觉得自己是抑郁，其实不是，我只是焦虑症），就和没有鼻炎的情况下，疯狂打喷嚏很有可能是感冒了一样。

开门见山直接说做法：

1，判断引起我惶恐的物品，然后远离，我是因为收到一些微信消息，这几天内每次打开都会犯病，于是我趁着歇班，去注册了新的手机号，注册了新wei信，加了几个平时联系比较多的“安全”朋友，就是那个人发的言语不会刺激我，我发朋友圈会点赞呀，我留言会礼貌回复的，那种人！很多人，有的人是不好，趁这次机会，彻底不加了；有的人是平淡如水，互动较少，觉得有更好没有也ok的，这次也没有加。

2，彻底断联，换了手机号，关掉旧手机号，实验了2天觉得不太行，直接关掉了所有通讯方式，包括写文章的时候，我的微信都是退出状态，手机也是！因为我状态不好，我没法再去接收判断任何事情，接个电话如果疯狂冲对方喊叫或者爱答不理反而不好。我必须自己调整状态

3，肯定自己，我相信我这个事情，放在任何一个人身上，肯定直接挂掉了，应该没人会比我做的更好，我十分肯定

4，强制休息，请了假，在家，这几天头太疼了，心也是，叫着朋友去泡了温泉，泡的时候也没有玩手机，完完全全的放空，不给自己设置期限！

5，我之前状态不好的时候都会去看书急救，就和发烧吃退烧药一样，但是这次，我发现我看都看不进去，我甚至无法从屋子里走出去，我控制不了自己的肉体。阅读=思考，我发现我现在无法思考了，于是就什么都不去做，不去看，豆瓣也不刷，看不了任何讯息，我不想去感受大家帖子的内容，我也不想关心外面的任何事情，我的心已经沸腾了，容不下一丝丝东西进来了。

6，不知道怎么做的时候，就先什么都不做，我没有拖延症，效率很高，任何事情都很速战速决，但是面对这次困境，我不知道该咋办，那就让时间慢慢去淡化吧，也许过着过着就知道怎么办了。

好啦，大概就是这样啦，另外，一定要呆在有阳光的地方，病症和装修、气温、气味也有很大关系

这次也是由于一些特殊原因，在家里休整了好几天，于是从开始意识到自己生病，到完全内心充满阳光，用了10天整！撒花

再说说换组之后的改变吧~

问了两个朋友，都说我的状态好了很多了！我自己也觉得是快乐多了，虽然体力上感觉蛮累，但是真的不一样，之前的领导用句流行的话说就是“煤气灯效应”，什么都不做，把你逼疯，然后说，看，她是多么不理智！现在同事之间也越来越和善了，我也不用熬夜班颠倒不规律的生活了！也认识了新的同事，虽然发展成朋友还是有些难度，但是作为同事，已经是很不错很不错了，再也不用心力交瘁了，也变得更开朗了，更爱说话了，整个人没有那么“讨厌”了，更会和别人相处了，没有那么害怕人了，之前是被冷落，没人说话，说话就是pua你，十个月，我几乎没有开过口。

今年来慢慢找到了自己的生活节奏，包括，攒钱呀，极简呀，生活态度呀，等等，2021，10月之后开始，我真的完全不同了，看才不到3个月，我就是全新的我了，找到自己，其实看似挺简单，但是我之前确实努力了好2年吧。（2021，1月-10月，我真的是经历了魔鬼般的十个月）