血糖的标准不再是3.9~6.1了？45岁后血糖多少算正常？不妨自查下

张老伯今年56岁，虽然偶尔会生些小病，但身体还算硬朗，也就没怎么去医院体检过。

半年前，社区组织体检时，检查出张老伯的血糖有些偏高，已经到达6.3mmol/L。当时，医生建议他控制饮食、多运动，血糖水平会慢慢平稳。而张老伯也一直遵照医嘱控制血糖。

但就在前段时间，张老伯出现了频繁头晕的情况，到医院检查，才发现他的血糖只有4.0mmol/L。而当时，张老伯还没有意识到这个血糖值有什么问题，他问医生“血糖不是越低越好吗？我怎么还会头晕呢？”

医生表示：血糖太高不好，太低对身体也不好，过了45岁后，血液循环变慢，血糖值本身就会偏高一点。如果控制得太低，就会出现低血糖的症状。

血糖的标准不再是3.9~6.1了？45岁后血糖多少算正常？不妨自查一下！

人体的血糖值一旦失控，就会给身体造成巨大影响，甚至会患上糖尿病这类终身性疾病。所以，发现血糖升高时，一定要第一时间控制血糖。但血糖控制也是有标准的，太低、太高都不好。

一般来说，健康成年人的空腹血糖标准为：4.4~6.1mmol/L，餐后血糖为5.0~7.2mmol/L。但不同年龄段，血糖值也会略有不同，控制血糖是要具体情况，具体操作。

青少年人：血糖值参照正常标准

20~45岁中年人：空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之间，属于正常

45岁以上中老年人：空腹血糖要不能高于7.0~8.2mmol/L

若血糖控制得太低，会给身体带来什么问题？

1、影响神经功能

血糖水平过低，会对神经系统造成损伤，使患者出现心跳过速、呼吸急促等表现，严重还会导致昏厥。

2、影响大脑功能

血糖控制得过低，大脑会因为血氧缺乏出现损伤，从而影响患者的记忆力、思维等，还会引起休克、昏迷。

3、影响激素分泌

人体血糖水平太低，会使身体的激素分泌出现异常，从而造成内分泌紊乱，不利于血糖的控制。

血糖升高的因素有哪些？早知道早预防

1、长期抽烟喝酒：损伤血管，影响激素分泌，导致血糖控制不佳；

2、饮食不健康：爱吃甜食，会使血液中糖分累积，逐渐升高血糖；

3、压力大、情绪焦躁；导致激素分泌异常，影响血糖控制；

4、肥胖、超重：肥胖会影响内分泌，提高胰岛素抵抗，促使血糖上升。

预防血糖升高，平时做好这2件事，能更利于血糖控制：

1、补充降糖营养物

对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

2、饮食调节

“饮食”是生活中最简单的控糖方式，同时也是升糖利器，所以，平时要严格控制饮食，少吃高碳水，高脂肪的食物，多吃粗粮，瓜果蔬菜等食物，更有助于血糖调理。