手腕受伤（TFCC）恢复指南

离受伤（2021/9/30）已经过去12周了，总算能恢复打字功能不是“残疾人”了，当时受伤看了很多有用的文章（知乎：长城炮；小红书：勖勖），这次一定把整个就医经历写出来分享给所有病友，帮助更多人。

我当天摔倒手撑地，当晚手腕很肿，去了地区二级医院挂急诊拍了CT，创伤科+骨科的2个医生都误诊，说我完全没啥问题，回家静养就行…回家之后我用了点当年看脚踝扭伤的偏方（郑州骨科医院的三七散敷手腕），的确有消肿。但是国庆期间基本没有啥好转，痛定思痛，决定去上海的第六人民医院看病，挂了专家号（主任医师），医生看了我的CT，说这个病必须拍MRI（460+20元），而且手腕的伤势普通骨科没法看，六院必须挂“郑宪友“这个专家才能手术，其它主任不专业，当时心一凉。

等MRI等了一周，拍完2天以后拿报告，放射科诊断“TFCC撕裂”，竟然还不是普通的损伤，这个时候了解到华山医院的陆九州和沈云东医生是TFCC方面的专家（当然华山医院每周五的专病门诊：冯俊涛医生也是这个病的专家），好不容易挂上了沈教授的号（特需：398），直接安排一周后住院手术。

TFCC撕裂的手术很精细，比损伤难很多，简单来说就是把韧带缝合在尺骨上，冯医生和我说这个叫“吃点重建”，在尺侧开2-3厘米的切口，在骨隧道拉韧带过去缝合。该手术需要全麻，因为我伤的很重，最后手术时间超过4小时。

术后在医院戴过肘石膏了，呆了整整一周（术后3天），每天照红外线2次（20分钟/次）激光消肿，吊盐水止痛。整个石膏是4周长臂+2周短臂，这里注意最后2周短臂要尽量活动手臂，这就是换小石膏的意义所在。

出院后医生安排了我3个月康复，每天都去，进行激光理疗，电疗和康复训练，每天1小时，结合自己平时的锻炼，2周后已经有明显好转，能恢复打字，用鼠标等工作。

这里最后给大家几个关键总结：

• 手腕受伤很可能是TFCC损伤或者撕裂，目前我来上海就诊，走了很多弯路，导致4周才入院手术，建议大家第一时间拍MRI确认。挂的专家可以是：第六人民医院的郑宪友医生，华山医院的陆九州医生，沈云东医生或者华山医院手外科每周五下午的手腕专病门诊（冯俊涛医生）。

• 费用：我的手术+检查+住院的费用在23,000元，其中自费7,800元（因为进口强生的关节镜+马来西亚的免拆线缝线等），康复费用在1,150左右一周（走个人医保），整体费用在42,000元左右。

• 术前尽快去做MRI的同时想办法挂上号，同时石膏固定（当然医生说如果确认手术的话也无需固定了，但是万一受伤不严重，只是最普通的损伤，固定4-6周也能恢复），保持“拖碗”，朝天的姿势。

• 康复期间需要频繁训练，但是预期不会很高，篮球+卧推等运动肯定告别了…配合外用的“祛疤”药膏，可以软化外科缝线，进而结合旋转拉松韧带。