如何面对分手？如何挽回，如何成长？

这是一个很宽泛的问题，围绕着分手后的感情处理，挽回的方式，以及如何从上一段关系中获得成长。这些占据了整个婚恋心理学的内容，是决然无法通过一两篇回答，就能阐述清楚的。

不过简单来说，不仅是面对分手还是挽回，有一个因素是贯穿情感关系的重要核心点。无论在什么情况下，都是至关重要的。可以说只要掌握了这一点，就掌握了应对情感问题的关键。

而这至关重要的一点，就是——心态

一、心态在分手过程中的重要性

分手是一段亲密关系结束的标志，也是两个对双方感情的一个总结性的选择。因此不管是遗憾也好，受伤也罢，对于想要分手的两个人来说，一定都不想让分手的过程，变成又一次伤害。

1.负面情绪的积累带来行为上的错漏

在分手过程中，最错误的行为，莫过于放任负面情绪堆叠，进而导致心态崩塌。

进而将自己关进自责的牢笼中，不停的抱怨自己为什么会犯错。也有的在谴责男方的不负责任，以及那些初级原则的错误。但是你要明白，如果双方已经分手了，你再考虑这些是没有任何价值的，反而会因此导致你在分手过程中，犯下更多幼稚的错误，

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2.平和的心态有助于规避二次伤害

一段感情的结束，其原因总是方方面面的。就像我们常说的那样，压死骆驼的绝不会是一根稻草。很多情侣在分手的时候，都会不断的将原因归结到一些琐碎的小事上。例如生活习惯的冲突，家庭长辈的反对，价值观念的不合。

如果在分手过程中因为这些原因，而产生过激的行为，轻者断绝了复合的可能，重者会带来精神和肉体上的，二次伤害。

只有保持冷静平和的心态，才能在分手过程中防止做出不理智的行为，造成不必要的损失。

3.正确的心态帮助你为复合创造机会

并不是每一段都是不可调和的，实际上走向分离的感情固然有的，是充满了疲惫和悲伤。但是不可否认的是，也有很多感情的分别，也是满含遗憾和惋惜的。

这些感情的破裂也充满了误会，和本可以规避的矛盾。这种情况下，如果在分手的时候保持一个，客观冷静的心态，能够挽回不可挽回的结局，也是未可知的。

而退一步讲，能够心平气和的分手，也能给双方留下最后的，美好回忆。他日若萌生复合的想法时，也能成长很多。

一个正确积极的心态，在分手的时候是非常重要的。而在挽回的过程中，其作用性依然是举足轻重的。社会心理学指出，人的行为受环境和情绪两个因素，共同影响。当我们无法改变环境的时候，调整情绪能够非常有效的，改变事态的走向。

二、心态在复合过程中的重要性

良好的心态总能给与你的挽回行为，十分巨大的帮助。不仅能够很有效的提升自我效能，还能够帮助你在面对问题时，保持清醒和镇定，快速准确的选择正确的应对方式。

1.为挽回打造良好的开端

很多时候你会觉得建立，或修复一段亲密关系很困难。主要是因为你没有从心理上，做好完全的准备。

现在你回想一下，当你想要主动挽回感情的时候，是不是会产生诸如：他拒绝我了怎么办？如果被嘲讽了岂不是很丢人？我和前任复合，会不会遭到闺蜜的耻笑？他现在是不是已经根本不爱我了？

这些问题确实都是会在挽回过程中产生的，但是如果因为会有问题就丧失了勇气，你永远无法挽回爱情。如果你并没有一个足够自信和强大的心态，你会永远的停留在想这个阶段，变的裹足不前。

只有端正心态，勇敢的踏出第一步，你才能打开一个良好的开端。

2.赋予你面对困难的勇气

很多人会说，一味的强调心态，这只不过是精神胜利法，并不解决根本问题。这个说法没错，但是要知道心态和行为，是相辅相成的。脱离了行动来强调心态，就是单纯的精神胜利发。而没有强大的心态做支撑，你连面对困难的勇气都没有。

挽会一段感情是十分艰辛和困难的，因为和恋爱时相比的巨大落差会深深打击你的自信心。想想看当你发现，对方不再像恋爱时那样及时回复你消息，时时刻刻关注着你的一举一动，将你视为世界的中心，你不再能够肆无忌惮的撒娇，他也不会无条件的包容你的任性。

在巨大的落差前，没有强大的信心和高昂的自我效能，是很难调整好情绪，继续努力下去的。

3.让你在问题发生时学会保持理智

你会发现，很多人在面对问题的时候，并非不知道该如何去解决。但是当真正面对问题时，就很容易情绪失控，最终落得双方皆败的下场。

曾经遇到过一名咨询者，因为误会正在试图挽回感情的前男友，和陌生女子逛街。本想理智的问清细节，不成想见面之时情绪失控对女方破口大骂。虽然后来误会解除，那名陌生女子实际上是前男友外省来访的表妹。可是却因为不理智的行为，给前男友留下了恶劣的印象，加之双方之前的分手，就是因为女方过于敏感脆弱的心态。最终复合一事，也随之走向失败。

你可以说：我tm心态崩了啊，说完就赶快忙正事吧！

想要在分手的时候，保持体面和尊严，你需要良好的心态。想要在复合的过程中，占据主动和优势，你同样需要良好的心态。要知道情感问题，总是层出不穷的。很多人曾问我，如何解决所有的感情问题？我只能说没有人能做到，就像每个人和每个人的经历，情感，人生皆不相同。你们所遇到的问题，也不会相同。在任何时候，都没有放之四海而皆准的应对方法，你能够依靠的，唯有自身的强大。

因此，想要在感情中成长，光靠去翻阅浩如烟海的情感书籍，去学习各种各样的小技巧是不行的。

重剑无锋，大巧不工。先从拥有一个积极强大的心态开始，才能在接下来的人生中，快速成长。