用头脑打篮球
大家好我叫吃饼，是一个篮球爱好者。打篮球十余年，我是个凡事喜欢动脑子和思考的人，对篮球也是这样，我把这些写了下来，希望和大家一起交流。
普通人如何提高球技—中投
在中国，一般我们野球半场打居多，普通人要学习或者工作，能花在打篮球上的时间本来就不多。所以要提高球技应该多用半场性价比高的方式-练习中投命中率。投篮和突破相比，更加安全省体力，命中率也更高。在半场4打4中，很多人不懂得拉开空间/给队友创造空间的，如果你是一个突破手，篮下3-4个人，命中率一般不会比稍微练习过的中投高的。
中投我分为3类。一种是原地空位的投篮，考虑到半场的对抗强度，经常是容易有获得中投的机会的，哪怕对方在防守，做一个持球做简单三威胁后后撤步投篮，就有了投篮空间。其二无球创造投篮空间，通过反跑，对抗后跑出空位，获得投篮空间，如果对友是不熟悉的人，快要跑出投篮空间的时候一定要大喊-给我/传给我，原因是很多人没有那么好的传球意识的。三是给非持球队友做完无球掩护后迅速跑出空位，一般野球场的水平，你一个无球挡拆后你和你的队友就会都有空位。这样可以更好的攻击对方的防守。
保持一定篮球技术：只有基本功无论是外线还是内线打法，都要练习持球进攻，低位背打，防守后卫和顶防内线，无球空切。如果有时间，定期健身，练习防守等等。
如何减少受伤：
1.打篮球前做点热身，尤其是脚踝膝盖大腿的简单拉伸和活动。
2.平时注重核心力量的锻炼，有条件尽量健身房稍微练练。
3.在和不认识的人打篮球时收着打，不要一下子太猛，先观察下对手，确定是可以正常打篮球的，不会下黑手的再考虑放开打。
4.对手摔地上第一时间主动去扶一下，这样增加情分，对手万一打不过你不容易恼羞成怒下黑手。
5.普通篮球爱好者建议跳投改成颠投，突破优先选择对抗上篮，这种突破不容易受伤。
6.最好不要找太菜的队友一队，因为有时候对手几个都技术不错的时候你想赢你就会需要非常认真和用力，用力过猛容易受伤。
崴脚简易处理：轻度崴脚，程度大概是静止是不痛，可以勉强走路微疼痛，（如果比较严重应该马上就医）制动休息，抬高受伤部位超过心脏，伤后24小时每小时冰敷一次20分钟，24-48小时后，一天3-4次冰敷，每次冰敷20分钟。我会在脚踝3-4天用弹力带360度慢慢锻炼脚踝力量，在恢复9成左右的时候用单脚哑铃负重跳等各种动作提高脚踝力量恢复。
针对性的调整打法：
我在打野球的时候经常是随机组队的，但是我的整体胜率却非常高，因为我会根据对手和队友的情况调整自身打法.我的模板是艾尔霍福德，有中投，低位单打，传球，能挡拆内外切，手递手传球，无球挡拆各种技术都还可以
1. 如果我发现我的队友里有突破非常厉害的，我就会走到弱侧/无球的那边，并且把另外两个队友也叫到我这边，为持球进攻的队友拉开一侧空间，在他突破的时候选择性的跟进，补篮或者接传球上篮。
2. 如果我发现队友投篮比较准且能自己创造投篮命中，我会让队友多投篮，自己控制篮板球。如果队友只是空位投篮准，我会让他反跑后接球多投篮。
3. 如果队友投篮突破一般，我会在低位多要球，让他待在三分线外为我低位单打创造空间，我184cm，低位脚步和力量训练都有一对一打195cm以下都能有命中率
4. 如果对手没有身高和力量和我相当的内线，我就会多在内线要球，打爆对方的薄弱的点
5. 如果队友有比我更好的内线，我会换到外线喂球给内线，我之前有个队友195cm，有一定技术，我就不攻，一直喂球给他，如果有人包夹内线出球我看情况接球投篮或者再调给内线，如果这个内线去高位持球，那我会换成内线，在低位要位或者抢篮板，基本上一下午都在赢的。
6. 点名战术：如果对方人均大学校队水平，我就会祭出我的杀招，点名战术，参考2016年NBA总决赛，欧文为詹姆斯挡拆，然后让詹姆斯一打一背打库里，其他人全部到另外一侧找到空位，碾压库里到篮下得分，不仅能进，还能消耗对方体能。我之前对面3打3对手有两个190cm+的时候我就用这招打对方的矮个，还有当我持球面对cuba高水平组的，打不了的时候，也用这招来得分。
提高队友积极性：
没有人会不喜欢自己绝杀的感觉，在只剩下最后一球的时候把球给队里的单打点，自己篮下控制篮板，队友绝杀后主动上前击掌，有助于提高队友的打球积极性。对技术不太好不太自信的队友让他多出手多投篮，参与感容易激发他在防守端的积极性，以及给新手讲解具体的打法，因为新手在篮球场上的位置感比较差，你给他具体的指令，比如进攻罚球线等投篮，防守端不让防守人投篮等等。而不是一直指责队友。
NBA的心理战术：
现在的nba打法已经开始流行进攻功能化，防守全面化，持球大核心配功能性球员的战术。比如哈登时候的火箭，现在的独行侠，还有早年的骑士詹姆斯。进攻端，球权大部分时候集中在持球大核心里，功能型球员坐着脏话累活，比如3D球员一场比赛下来只能在教练布置的三分底角出手几次。在一些比赛中，不是比赛的最后阶段，持球人明明有把握能命中，但是依然有时候冒着失误风险把球传给努力跑出三分空位的队友，这种传球和信任对于功能型球员的场上积极性的帮助是非常非常大的。但是很多人是理解不了这个的。
打爆校队但是进不了校队，单挑打赢职业但是却进不了职业？
这是也许很多人理解不了的事情，举例子，篮球全场，3V3，路人王单挑是不同的篮球运动。都是跑步运动员，有人擅长110米跨栏，有人擅长5000米。这根本就是两项运动，你让110米跑的快的去跑5000米，水平未必好。
很多半职业球员在单挑时候能打赢CBA球员，可是他们打不了职业的。全场的防守能力，作为后卫的梳理球处理球能力，为队友创造空间，跑各种战术的执行，那些半职业的球员好像很多都真的理解不了这些。就像曹芳也许单挑可以打赢徐杰，但是，打全场，差太多了，徐杰的脑子是真的很好的。还有各种战术素养不是曹芳能比的。
打架预防：
在中国的法律中，如果一个人打了你，你也还手，哪怕对方先动手，你收的伤重一些，但是报警的话，如果双方都有轻微伤，不和解基本上是双方行政拘留，和解就是伤轻的赔偿伤重的钱。如果达到轻伤二级，会有刑事责任的风险。我之前在老家打篮球，有个傻x，见过他打篮球11-12次，大概只有一次没有和别人有剧烈的争吵和非篮球的肢体动作，我和他打过几次球，每次都吵。他有次在场下看我一直在进球，非得把我的防守人拉下去，要上场防守我，如果他打的是打的是篮球，用的是篮球的规则，不双标不动情绪我是挺喜欢上强度打的，毕竟我也是自由深蹲100kg，常年健身的人，可是他有自己的一套篮球规则，练打手走步的规则都弄不清，我打不了，后来我就决定不和他打，我打到一半他要加一队我马上去对面打或者下场。不和这种人打篮球，打架打赢进派出所，打输进医院，撤。
