年轻人熬夜报告：广州第一
看完这集剧我就睡觉！
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赢一局游戏我就睡觉！
结果……大家都知道
毕竟人类的本质是真香
近日，《2021当代年轻人熬夜报告》发布。数据显示，超八成的年轻人认为晚于零点入睡就算熬夜，超四成年轻人表示几乎每天都熬夜，而90后和95后是熬夜部队的主力军。
广州凭借81.91%的经常熬夜人数占比
夺得最爱熬夜一线城市TOP1
报告显示，一线城市和新一线城市的熬夜情况分别为73.77%、74.62%，领先二三线城市，而深圳紧随广州，经常熬夜人数占比将近80%，排名第二。
南京、北京、西安经常熬夜人数占比分别为70.73%、70.09%以及68.63%，位于第三、第四和第五名。此外，上榜的城市还有上海、杭州、成都、武汉以及东莞，经常熬夜人数占比均超过60%。
网友们的评论也是五花八门：
值得一提的是，自由职业者是最爱熬夜行业的第一名，经常熬夜人数占比为79.31%，而互联网以75.61%排名第二，媒体以70.97%排名第六。
熬夜似乎变成当代年轻人的
生活常态
作为年轻人的你
几点睡觉呢？
⚠️熬夜的危害⚠️
01、内分泌紊乱
睡眠不足会引起身体应激反应，使机体交感神经过度兴奋，分泌更多的皮质醇激素。
02、皮肤变差
一些重要的激素会在睡眠期间分泌，如甲状腺激素、性激素、褪黑素。
03、损伤大脑
睡眠时间不足会导致人体认知功能受损，睡眠障碍会造成健忘、恍惚、难以集中精神等问题。
04、削弱免疫力
机体免疫因子多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒、易过敏也会不期而至。
05、影响情绪
熬夜对人情绪的影响也非常明显，有些人熬夜后次日若被迫早起，还会出现“起床气”，表现为烦躁、易怒、爱发无名火等。睡眠时长太短易导致焦虑、抑郁等，长此以往还可能诱发心理疾病。
最后小编想说：生活忙碌碌，熬夜何其多；若为长远计，自当早摆脱。
本文出自：广州广播电视台
