糖尿病人的“福星”到了，就在身边，很多人不知道，常吃血糖或平稳降

患上糖尿病的人，都知道这个病有多难缠。在患病初期，很多人由于不重视，没有严格控制饮食，因此导致血糖水平一直波动不稳，长时间如此，便导致病情逐渐加重，从而诱发了更为可怕的并发症。

糖尿病如果不重视，会有这些并发症以及症状，一个比一个可怕

1、糖尿病大血管病变：头晕、头痛、胸闷、偏瘫、手脚冰凉

2、糖尿病视网膜病变：视力减退、视线模糊，严重时失明

3、糖尿病肾病：水肿、蛋白尿，严重时导致肾衰竭

4、糖尿病足病：足部疼痛、麻木，对温度的感知力下降

5、糖尿病周围神经病变：麻木感、寒冷感、灼热感

现如今，2型糖尿病的发病率逐渐升高，之所以如此则是因为不良的饮食习惯导致的。因此要想稳定血糖，就要搞清楚什么能吃，什么不能吃。

提醒：血糖高的人，3物平时要忌口，少吃一口是一口

第1种：坚果

瓜子、核桃、花生等都是比较常见的坚果类食物，很多人没事就会磕一点，然而这些食物它的脂肪以及热量是非常高的，即便每天吃一点都会对血糖造成影响。因此，经常吃，便会导致血糖波动异常，久而久之造成血糖升高。

第2种：碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量的糖分，经常喝会使人体血糖一直处于高水平状态，还会造成人体代谢紊乱，导致胰岛抵抗，没有办法发挥控糖作用，进而加重病情，还会诱发糖尿病眼病。

第3种：土豆

土豆是最常见的一种家常菜，同时也属于高淀粉食物，不适合血糖偏高的人常吃。因为土豆中的淀粉进入人体后会转化为糖，从而造成血糖值快速升高。如果平时吃土豆，一定要减少相应的主食量。

糖尿病人的“福星”到了，就藏在身边，很多人不知道，可常吃

对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

另外，要想稳定血糖，这2件事也不能少

1、睡眠充足

充足的睡眠能够维持胰岛素的分泌，避免胰岛素抵抗，从而更好的发挥其控糖功能，帮助调节血糖。

2、少久坐、多运动

运动能够更大程度的消耗体内多余的糖分，促进糖分分解代谢，有助于促进血糖水平的稳定。