冬天最怕的事情,看看你占了多少?冬天干燥怎么办？

冬天，最折磨你的是什么？总结一下大家冬天最怕的事情，看看你占了多少？

1.熬夜，或者前一天晚上吃火锅、烤鱼等热气，早上喉咙痛；

2.总觉得喉咙干痒，总想咳嗽，憋不住，尤其是人多的地方咳嗽到停不下来很尴尬；

3.鼻子干出血，空气干得像刺，呼吸时鼻腔不舒服；

4.一上火，扁桃体就反复发炎，声音嘶哑，吞口水就疼。

不仅是我，办公室的很多同事都说早上喉咙痛，喉咙干痒，想咳嗽，鼻子干，皮肤干。

有些同事家里老人，孩子咳嗽比以前更频繁，身体或多或少有点不舒服，但不是很严重。

事实上，这都是因为我们的身体太干燥了！

特别是冬天过后，空气越来越干燥。北方供暖、南方空调、供暖器、电热毯等各种加热保温方法会加重干燥对我们身体的伤害。如果一直处于这样干燥的环境中，会给身体带来不良症状，这个时候该怎么办？有些食物能改善干燥症状，吃什么好？

冬天干燥怎么办？

1.加湿器

加湿器可以说是很多人会想到的缓解干燥的方法，也是大多数人会选择的方法。加湿器可以很好地保持空气湿度，但我们应该知道，在使用加湿器时，我们需要注意使用时间，长期使用会对身体造成伤害，特别是对风湿病患者。

2.多吃水果。

冬天室内太干燥，多吃水果滋润身体。水果富含维生素。只要合理搭配，就能补充人体的需求，帮助对抗干燥症状。每天喝2L水，这样我们在干燥的环境中会更舒适。

3.多喝温水。

由于空调房干燥，总觉得口渴，会不停地喝水，给身体补充水分，但喝水也很讲究。可在杯中加入绿茶、蜂蜜、菊花、金银花、玫瑰、甘草、陈皮、玫瑰等。这些花茶不仅能清火祛燥，还能滋润皮肤，促进血液循环。

4.保湿霜护肤。

对于上班族来说，当他们回家时，他们可以通过一些简单的方法来改善皮肤干燥。首先，他们需要用热毛巾帮助打开皮肤毛孔，然后他们可以进行深层清洁。睡前用高效保湿霜涂抹皮肤，保证皮肤在夜间吸收足够的营养和水分。

5.地面洒水。

洒水拖地是人们生活中经常做的事情，但这种方法也能很好地改善干燥问题。虽然平时做起来比较麻烦，但是效果很好。晚上睡觉前可以在地上洒点水，或者直接拖地，晚上睡觉的时候不会太干。

6.开窗通风。

门窗关闭时间过长，需要开窗通风。一般来说，室外空气湿度大于室内空气湿度。早上10点左右开窗通风，以提高室内空气湿度。虽然冬天很冷，但每天至少开窗两次，每次至少15分钟。

7.摆放多种绿植。

不用说，绿色植物能吸收二氧化碳，释放氧气。养一些可以在卧室里养的绿色植物，如滴水观音、夜香、夹竹桃等，不要放在卧室里。