聊聊武术站桩，武术桩功的一些练功细节

一朋友昨晚聊天，他是只练站桩，他师傅也只教了他站桩，站桩站了几年了，身体比以前好了很多，他现在能保持每次站桩60分钟以上，我挺佩服这个抖友的，能专心练站桩，其实站桩是练功，有时候站桩比打拳更养生，我叫他一直坚持下去！一心站桩就好。

回想我以前教了几十个学生站桩，外省，深圳的都有，没有几个人能每天坚持练站桩。 他们以为站桩太简单，枯燥，其实是这些学员根本没有静心深入站桩，坚持练进去！

站桩站得好，也是可以打通任督二脉的，只是能通过站桩打通任督二脉小周天的人，毕竟只有少数，属于有毅力，恒心者才能做到……

学容易，学会容易，每天执行，坚持就很难。

怎样鉴别自己的站桩，是否站对？有效果？

提供以下几点给武者站桩爱好者参考：

1、站桩的过程中是否有气感，手掌劳宫穴，命门穴，丹田穴，身体周边是否有热感，气感，如有，则说明站桩可持续进行，坚持练习。

2、如果你站桩站了很久，而没有一点效果，就要考虑站桩的细节或者方法不对，需要找老师指导教学！

今年，一个广西的学生来深圳找我学习武术养生，他说自己站桩了很久，没有感觉，我给他调整之后，马上站桩，身体发热，额头出微汗！

有老师辅导和亲授站桩，给自己看书学习，看视频学习，是完全不一样的！好的武术练习者。都有自己的武术私教老师。

3、站桩站对了，身体脸部，鼻子，全身有些部分，会出现微热、麻，涨，脸似蚂蚁爬的痒状态，有时候啥感觉没有，有时候身体犹如薄荷清凉油的清凉感觉。

4、武术站桩，是一个基本功练习;

有养生的养生桩，适合大多数养生爱好者者练习的是养生桩，一般站桩时间在25分钟以上为佳！能站站时间60分钟，70分钟，最好！

也有深度武术练家，爱好者的马步桩功，形意拳的三体桩功，扶按桩，独立桩，以及其他拳术的一些桩功！都是适合武术深度爱好者，练习者！

5、站桩过程中，会有口腔津液产生，这个可以用三口或者一口，吞入腹部两肾，口腔津液也叫长生水，对补充肾精，有直接的补充关系！

6、站桩，犹如一颗树，站桩即练功，也是能地下生根！我教学生站桩的时候，就会告诉学生，你站桩的时候，要把自己想象成一颗树！上顶天，下深入地根，身体中正，这个是站桩基本的要领！

关于武术站桩的文章，今天就写到这里，他日再续其他武术养生相关养生文章！祝各位武术爱好者，身体健康，以武健身，以武强身！