《因为我是女性》：直面失去，接纳自我，重塑关系

第二步是哀悼，也就是直面失去的母爱，找回真实的情感。 作者使用哀悼这个词很有意义，也就是说对于失去的母爱，我们只能悼念，而不能心存侥幸，抱有幻想。 你所渴望的，正是你所失去的。如果无法面对失去，你会一直处于渴望的状态，那么最终你会将这种对母亲爱的渴望投射到其他关系中，希望他人能够看见、理解、支持和回应你的情感需要，这就会出现强迫性的重复性事件。 因此面对创伤中的丧失，我们首先要做的就是正视它，面对它，这么做的目的不是将责任推卸给父母或者社会，而是找到一种方式去表达哀伤，放下过去，成为自己。 第三步，自爱：接受自己的不完美，停止自我攻击，疗愈母爱缺失的创伤。 自爱的前提是自我接纳，如果无法接纳自己，你就无法爱自己。自我接纳是内心深处对自我认同的笃定，我是我本身，我是值得爱的，这种信念不会因为外界环境的影响而有所变化。 自我接纳要从自我攻击的模式中走出来，接纳自己的不完美，这样才能真正爱自己。有些人有一种倾向，总是将成功归功于运气，而将失败归于自我。 这就是自我攻击的一种表现形式，内心潜意识对自我是否定的，认为自己不够好。即使别人都在称赞，也认为这是恭维，不相信自己是真的好。这些信念的产生是由于童年时期没有得到爱的认可和鼓励，没有形成肯定的自我。 自我接纳要接受自己的不完美。正如心理学家欧文·亚隆（Irvin Yalom）在回忆录《成为我自己》中所说：“你也许不能成为更好的自己，但可以更好地成为自己。”人无完人，这世界上没有任何人是完美的，我们不能对自己苛求，也没有必要太在意别人的目光。 第四步，和解：看见母亲的创伤，重建健康的母女关系。 傅首尔在奇葩说里说过“没有人的原生家庭是没有一点问题的”，同样没有人的父母是没有一点问题的，和解不是为父母开脱，而是要换个视觉，从整体的角度去看父母的行为。和解也不意味着否认曾经的经历和伤害，更不是认同那些行为，而是给自己一个从受害者心态中解脱出来的机会，不再用创伤定义自己的人生。 健康的母女关系是互为独立的个体，保持双方的边界，建立彼此尊重的界限。这个过程是漫长的。而且必然伴随着痛苦。做自己也必然会让那些想控制你的人生气和愤怒，但那是他们的事情，作为成年人，我们无须为他们的情绪买单。