罗汉果茶，1种被忽视的养生果茶

摘要：随着现在压力越来越大，更多的目光开始投放在养生方面，喝多了保温杯里的枸杞水，不妨换杯罗汉果茶清热解毒，润肺养颜，哪怕熬夜，罗汉果茶也同样能养肝益肝，帮你养生。

十八铜锣很出名，那罗汉果听说过吗？

没听说过没关系，今天小和给你们说。

罗汉果是葫芦科多年生宿根攀援性藤本植物，在广西有200多年的应用历史，于1977年开始载入《中国药典》。

那罗汉果为什么可以被载入《中国药典》呢？

因为罗汉果味甘，性凉，有清热、解毒、润肺、益肝、生津、消渴、止咳、化痰、润肠、通便、抑制哮喘及降血压等 12 种以上的保健功效。

同时，罗汉果是嗜甜但需要减肥，或者是必须控制糖分摄入人群的福音，尤其是糖尿病患者。研究发现，罗汉果的甜味物质并非是葡萄糖，而是“萜配糖体”及少量果糖，而萜配糖体不会被小肠吸收，最终只能排出体外，故而不会转化为热量。

那罗汉果一般都会被怎么使用呢？

最常见的就是泡茶。

罗汉果泡茶是一种最简便的使用方式，在沸水中，加入切碎的罗汉果，冲泡10分钟左右即可饮用。

罗汉果茶味虽然甘甜，但又不用害怕糖分摄入，而且罗汉果茶不需要拘泥于时间，一天任何时候都可以饮用，不用担心影响入睡。不像茶叶茶，晚上喝容易睡不着。

但需要注意的是，罗汉果的糖分较多，偏甜，所以在加入沸水冲泡饮用的时候，不需要加太多，可以先放入少量，确实不够甜，再后续继续加入。加入时可以将之切碎，以方便出味。

顺带一提，使用沸水冲泡罗汉果，不需要把外层果壳剥掉，直接连果壳果肉一起加入即可，同时也不建议冲泡太久，否则茶水容易变酸。

既然罗汉果的功效这么多，那罗汉果泡的茶水除了嗜甜但需要控制糖分摄入人群外，还适合哪些人呢？

罗汉果润肺，所以建议吸烟人士，或者被动吸二手烟人士，在烟尘较多环境工作的人士常喝哦！除此之外，需要润喉的从事教师、培训师、唱歌等职业的人士，甚至是处于变声期的少儿也适合。

虽说有对应需求的时候可以在茶水中加入罗汉果，坚持饮用后效果更明显，但平时出于养生保健需求也不妨泡点罗汉果茶喝，无论是促进润肠通便，美容养颜，还是清热润肺等都是非常好的一种养生方式，简单又快捷。

养生在现在越来越备受关注，如果想了解更多的养生小知识，可以来关注小和，关注小和绝对不亏！