自我分化能力的强弱

那些具有强烈的自我分化能力的人能够分离思想和感受，以熟练的方式回应焦虑，并且即使在家庭群体中也能保持其个性。

自我分化程度较低的人往往会在家庭中体验到一种“情感融合”，感受到家庭的感受，预测家庭成员的需求，并以有助于保持家庭系统平衡的方式行事。他们的边界不牢固，并且他们的行为是为了家庭利益，而非他们自己的利益。从某种意义上说，他们在家庭中失去了自我。

——我的感受。常常会在一个团体里感受到一种团体的意愿，然后自己出头腾地把事情给做了。常常不是因为基于自己的完全意愿。现在我开始慢慢体会在团体里分离思想和感受，学会以熟练的方式回应焦虑，使得在团体中也能保持自我的完整性。

这一段分析真的替我找到了一个可信任的解释角度。是因为自己的自我分化能力毕竟弱。

好的一方面是早年常常很多人对我的评价是：亲切。但，我因此会疏离群体，疏离这种消耗和不完整性。这是对自我的理解和保护。