致良知四合院：痛苦与烦恼是自己选择的结果

生活中，我们难免会遇到种种让人心烦意乱的事情。当想要掸掉这些飞来飞去嗡嗡作响的像苍蝇一样的烦恼时，反而产生了更多烦恼。如何才能减少烦恼，控制情绪呢？致良知四合院分享了不同人面对烦恼时的几种不同做法。 面对如苍蝇一般让人恼火的烦恼时，人们通常有两种做法，即“灭蝇”和“锻炼忍功”。

致良知四合院分享的第一种做法 “灭蝇”，也就是在外部环境上用功，遇到烦恼绕着走，遇到困难忘掉它。比如，遇到职场挫折，就换一份工作；遇到恋爱不顺，就去找下一个；看到身边人在烦恼中煎熬，就“三十六计走为上计”。但是，没有人能一辈子生活在“无菌环境”中，把情绪的开关放在外界，并寄希望于外界能够一帆风顺，没有引起烦恼的因缘，这是不大靠谱的。 致良知四合院所分享的第二种做法，即“锻炼忍功”。可以简单理解为德上用功。比如，愤怒升起时，先深呼吸十次；想向人发难时，告诉自己“不说一句负面的话语”。通过有意识地调节自己的情绪，以及涵养宽容、忍耐等品德的方式，即使在自己身处大烦恼的时候，也能从容淡定地处世。

以上就是致良知四合院分享的人们在处理烦恼时的两种做法。显然，不同的处理方式带来了不同的结果。那么面对情绪问题，我们该如何正确解决呢？ 致良知四合院认为，情绪烦恼不在外界，在我们自己的心里。烦恼的根源在于，我们内心拥有过多贪欲，即我们抱着一个“付出就应该有收获”的知见。抱着这个知见，我们感到一点“不公”，就会生起烦恼，在人生任何场合都是如此。

所以，当看到情绪生起的时候，致良知四合院建议我们要向更深处走一步，看到情绪背后的起心动念。再向深一步走，看到支配这些起心动念的错知错见，并将其转为正知正见。这就是在心上用功，成效卓著！ 其实，所有的痛苦与烦恼是自己选择的结果。致良知四合院认为，如果真正明白这一点，我们在面对烦恼时，就不再通过掸掉烦恼的方式让自己的烦恼加倍，而是通过直接掸掉贪欲本身的方法，真正去除内心的烦恼。