牙白七分俏｜牙齿变白的小妙招-ANKERSON

俗话说貌美齿为先，牙白七分俏。在越发重视个人形象的当下社会，拥有一口漂亮洁白的牙齿不仅能提高颜值为个人形象加分，还能增加自信。因此，牙齿美白成了很多人新的爱美追求。小编今天就和大家科普一下牙齿变白的小tips，一起来看看吧。

1、刷牙方式

最好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动移动。应注意切勿用力横刷，易形成颈部楔状缺损。

2、牙刷选择

勿选择大头硬毛牙刷，应选择小头软毛牙刷，这样可以更好地清洁口腔内各个牙面和卫生死角。

3、常喝绿茶

绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多地保留了鲜叶的天然物质，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。并且，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

4、多吃深绿色蔬菜

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。还可以多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

5、咀嚼芹菜

大口咀嚼生芹菜，让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面，色素就不容易沉着在牙齿上了。

6、水

适当的饮水可以使牙龈保持湿润，并刺激唾液的分泌。吃饭后喝点水，顺道把残存的食物残渣从口中带走，不让细菌获得营养，更好的保护牙齿。

7、少喝碳酸饮料

碳酸饮料中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。而且含糖分较高，残留在牙齿上面也容易长蛀牙。

— 源自寻医问药