从今天开始练习正念

1。远离颠倒梦想

2。明白我和他人背景家庭根儿上的不同，比如，我不用羡慕nina，甚至也不用有任何role model，他们的生命和我完全不一样，我只需要完全的去拥抱和体验自己的生命

3。没必要焦虑，没什么好焦虑的，想学就学，想玩就玩，也不要反思自己是不是没有好好学，边玩边学也可以，不集中注意力也可以。不要对自己有任何指责，就是玩和体验每一分钟就好了。没必要焦虑，things will unfold naturally. 我之前那么焦虑，可不也完成了everything吗。所以焦虑是没有用的

4。 停止抱怨，停止在别人面前批评自己，停止做这件事，除了在leo面前可以有限度的做一做

5。我现在就明白了这个道理已经很不错了，从明白这个道理，到真的做到，体会到，悟到，需要时间的沉淀。我可能还是会反复，反复回去焦虑，执着于我的颠倒梦想。这也没关系，我只需要再慢慢回来就好了。这一切都需要时间，可能几年后，我就是一个在践行从容的人了

6。情绪来了也会走，我要培养自己的暴风之眼，培养自己能在40楼看1楼车水马龙的局势的能力。they are not me. my emotions are not me. 真正的核心的我，是平静坚强而且有能力克服任何困难的。每当焦虑时，就拉远，想象暴风之眼。