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查看话题 >陪学读书会：目标的力量
副标题:从目标看格局，让境界定结局
作者:[英]布莱恩·梅恩 / 斯坦威出品
出版年:2021-1
每一个产品有自己的目标
每一个职场人也有自己的目标
本周读书会为大家推介《目标的力量》，让我们一同从目标体会产品与人生…
《目标的力量》是一本励志类书籍。目标大师布莱恩·梅恩，在书中用LIFT七项原则经典阐释了设定目标后的一系列蝴蝶效应，并用目标规划法帮助700万读者提升眼界、定下格局。
01 [英]布莱恩·梅恩（Brian Mayne）介绍
作者布莱恩·梅恩是一位国际演说家、作家与教练、个人发展规划师，创建的目标规划法，不仅帮助了自己，还帮助了全球700万人提升眼界，定下格局。
布莱恩·梅恩从小四处漂泊，13岁离校，没有经历过正规教育。29岁时，他仍然穷困潦倒、负债累累、并且没有读写能力。
在人生低谷的时候，他发现了成功的秘诀，积极思考、设定目标，并由此改变了人生，影响了全世界数10万人。
这是一个成就他人的励志书籍，一碗浓浓的鸡汤，又装满实践的方法。
02 目录
导言：目标通往成功/001
第一部分升级目标认知
第一章人生是一个目标人类天赋：选择反应，明确目标/028成功开端：有意识地设定目标/030个人自动驾驶仪：调整潜意识/035变想法为主要指令：重复、持久与情感/042 第二章强化目标的力量
发自内心，寻找心流状态/051 调动情绪，选择最好的你/055 自我激励，是真正的动机/063 文字与图像，左脑与右脑/066 第三章梯子直达目标：LIFT七项原则
原则1：提高认识/071 原则2：培养可能性意识/074 原则3：寻找平衡/078 原则4：有的放矢/085 原则5：拥有足够的反应能力/090 原则6：保持积极的关注焦点/094 原则7：参与发展/098 第四章路标指引方向：目标表现法则
法则1：相信自己和目标/101 法则2：平衡目标/105 法则3：活在当下/108 法则4：用现在时态陈述目标/110 法则5：用积极时态陈述目标/113 法则6：用个人语言陈述目标/117 法则7：考虑延迟时间/118 第五章做好目标准备
心理准备：DAC三要素/122 实际准备：准备目标图/126
第二部分掌控目标规划
第六章七步骤创建目标图
第一步：梦想/134 第二步：重点/142 第三步：画图/146 第四步：原因/150 第五步：时间/153 第六步：方式/156 第七步：外援/158 第七章增强目标图的效果
写下目标：做出承诺/162 看到目标：心怀愿景/168 说出目标：确认目标/173 感受目标：强化指令/174 相信目标：积极信念/176 第八章密切关注目标图
捕获灵感，扩展目标图内容/180 目标分形，可重复的成功模式/185 适时调整，及时更新目标图/189 掌握目标，与他人分享技能/198 第九章总结：目标图对照检查表
LIFT七项原则/201 七步骤创建目标图/202 时刻关注目标图/204
03 读书笔记
“目标是点燃我们心愿之火的火花，是让我们的梦想延续的燃料，是决定屈服和坚持的重要因素。”
——《目标的力量》
上面这句话，我觉得是对“目标”最美的定义。
目标是什么？我想，那是我们对或远或近的未来做出的关于自己发展的一个设定，有了这样的设定，我们才能在未知的旅途中找到方向，然后心无旁骛地朝着这个方向一路前行。未来是一条充满希望的道路，我们要做的就是找到方向，规划出最好的旅程。
作为一本励志读物，《目标的力量》没有一开始就介绍设立目标的方法与秘诀，而是先解释一个基本目标问题：为何要设立目标?
这个问题可能年轻人想得比较多，被房贷、育儿、养老压垮的中年人，大概没有几个能有兴趣考虑这个问题了。
所以说，励志书也不完全一无是处，反倒在任何年龄段都应必不可少。年轻人早早接触固然是好，中年人如果能随时翻翻这类书也有好处。
我们的梦想会被岁月磨掉，因为日复一日的艰苦生活和辛苦工作，让我们忘记初心。但无论什么年纪，我们都不能活成行尸走肉，作为一个生物体，用作者的话说，就是一直成长的，这才是自然规律，难道你更喜欢腐烂吗？
一、面对目标，从主观态度来看积极比消极好
目标制定到实现的过程中，心态积极远比心态消极更有利于快乐生活。
生理角度来说，我们大脑中的神经触突，会受到你的“念头”影响。当我们给它一个积极的暗示，在愉快、正向的背景下，大脑会分泌血清素使得触突外伸，最终与更多的触突接触，通俗地说，这时你会产生更多你从没有想到的想法。
但如果你主观觉得自己做不到，触突分泌的是皮质醇，它会使得触突不再外伸，这时你的想法就被阻断了。
有位朋友立志30岁前拿到博士学位，然而29岁的时候，她带着两个孩子，老公很忙，可以加入学习的博士项目最近的一个也离家150英里。
她没有亲戚，也没余钱雇人照顾孩子，此时她似乎已经别无选择，除了延后获得博士学位的时间。 但是，朋友选择了坚持。她想尽了各种办法，比如：申请奖学金，希望用这笔资金支付每天来往的费用，确保每天可以回家照顾孩子，然而她没有申请到。
但她没有放弃，最终竟然真的被她找到了机会。
朋友找到一个学生，她希望做保姆的工作做为实习经历，这个学生正在参加一个教育发展的硕士项目。于是带孩子的问题解决了。
接下来，她申请的学生贷款获得了批准。学费的问题又解决了。
最后剩下的唯一问题是夜晚的住宿。她特意选择把所有课程都集中在周一、周二和周三，即使这样，朋友还是要每周解决两晚的住宿问题。租一套房子或者住酒店都超过了她的能力范围。最终学校伸出援手，租给她在农学系的唯一一张空床位。
于是，每周朋友乘公车往返，利用坐车时间学习，这样在家的时间就可以全部奉献给家庭。
事实上，这样的生活也只过了一个学期。接下来她丈夫得到了一份找上门来的工作，他们搬到了另一个城市最终顺利完成了学业。
如果一个理智的人，大概会觉得朋友过于疯狂，什么条件都不具备的情况下，去读什么博士呢？ 事实上，如果理智的去考虑好各种因素再决定是否读博，已经在给大脑消极暗示，触突就不会积极想办法找到这么多解决方法了。
所以，不要思前想后、犹犹豫豫了，这些左右摇摆的掂量都是目标实现路上的绊脚石。先定下目标，构想2026年的你已经实现这个目标的状态，接下来就是一步步靠近而已。
那么，如何去设定目标，实现目标呢？ 二、目标制定方法，左右脑结合效果更好
人生其实就是一个目标，我们大多数的普通人都缺乏人生目标的树立，原因可能是因为没有意识到目标的重要性，就算部分人知道目标很重要，但却并不知道如何设定目标，另一部分人则害怕遭到排斥，甚至害怕面对失败。
所以，我们要强化对目标的认知。发自内心地调动自己的情绪，用自我激励不断强化目标的力量。 “LIFT七项原则”总结了制定目标的基本原则，它就像是梯子，让目标制定者一步步接近并直达目标。
“LIFT七项原则”包括： 对于目标规划方法，作者指明了七个重要步骤，通过这七个步骤，可以写出并画出实际目标图。 目标规划七个步骤包括： 美国心理生物学家斯佩里博士的“左右脑分工理论”表明：
左脑主要从事逻辑思维，右脑主要从事形象思维。由于人类左右脑的差异，所以形成的目标图是存在显著差异的。 目标图规划成功后，还可以利用加强目标图效果的方法，时刻关注自己的目标图，及时调整和运用目标地图，以期达到最好的效果。
目标无论大小，对每个人都至关重要。
希望本期分享的《目标的力量》这本书，让大家能找到属于自己的建立目标的方式，让目标成为人生旅途的每个分界点，让人生充满目标奋斗的愉悦。
（全文完）
