中医养生10大建议，养生防病一定要谨记！
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。
养生主要首要养气血：
先贤说：“气血盈，则百病而不生。” 人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。
所以，只要我们的气血畅通，把气血补足，人得自愈能力就会开启，提前隔绝疾病的发生。
1.人的健康离不开两大要素：
（1）足够的气血；
（2）畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
2.睡觉，是养生第一要素。
睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的“冬季”，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，第二天就会没精神。
3.慢慢醒来，给自己留5分钟“赖床时间”
人们在睡眠时，各项生理机能维持着“低速运转”早晨醒来，呼吸、心跳、血压迅速恢复“常速运转”，引起心跳加快、血管收缩、血压上升。醒后立即下床会对心脏造成负担，严重者会诱发心血管疾病。
4.中庸，是养生的根本原则。
人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。
5.人受五行之气而治生，故肉身以气为主。
气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。
6．气以行血，血以补气，二而一也。
凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗。
7.人要想健康，就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物。
只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器。这个"虚火"反过来会损耗你的"气"。所以，从这个意义上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故。
8.人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态。
所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
9.日常按足穴
足三里，血海，还有神门，这三个穴位平时多按按，可以调理气血不足、贫血、失眠等问题，还可以健脾胃.......
10.日常做艾灸。艾是百草之王，有补阳益气、温经散寒、祛风除湿的作用。平时多做做艾灸对身体也有很多的益处。
养生无处不在，养生无时不在，年少不养生，老来养医生！
养生的最好时机，在未生病时开始；养生，从现在开始！
