干货丨17条变美建议，送给二十几岁的女孩

在这里👆 为你解锁生活的更多姿势。

和朋友聊天，她说人近三十，越来越活得真实。

我笑着问为什么？

她说，以前自拍，大眼瘦身磨皮滤镜妆效一个都不能少。现在自拍，打开原相机，看看真实的皮肤状态。

好像是这样。

我以前不敢面对原相机里真实的自己，总是把自己想象成美颜后的样子，实际上呢，无法让自己的美貌做到扬长避短。

看看镜子里的自己，也看看原相机里的自己，才能给自己的外貌查缺补漏。美颜只是一个锦上添花的东西。

所以，和朋友聊天总结出她的，以及我的一些日常变美小习惯，希望对你有帮助。

💆‍

01不用手摸脸、用手撑着脸

因为手很脏啊，摸脸容易给脸带来脏东西，而且，经常用手托腮也会加快脸部肌肤松弛，让法令纹明显，脸型不好看。

02多吃五谷杂粮

黑芝麻、黑豆、黑米这些我爱吃，虽然不知道能不能让头发黑亮浓密，但坚持吃五谷杂粮对身体有好处嘛。

对于女生而言，多吃银耳、枸杞、莲子、红枣、百合、薏仁等内调的食物，也能改善肌肤状态和气色。

03一年四季都要坚持涂防晒

对于我这样出门半小时就容易被晒黑的人，防晒很重要，不仅抗衰也美白。大家出门可以防晒霜加防晒伞全副搭配。

我之前给大家种草过娇韵诗防晒，带给我的感受无功无过。从防晒力度来说还行，但是香味太浓烈了。

质地比较厚重，推开后身上也有一点点黏腻感。

参考价：270

04睡前泡脚，给脚做个保养

因为夏天经常露脚，除了保养好手，也别忘记保养好脚。

睡前泡脚这个就不用多说了，对身体有好处。

很多人容易忽略给脚涂身体乳。我觉得不用刻意买脚部面膜，平时用身体乳给脚轻轻揉搓按摩就行了。

05别用化妆棉涂抹

很多人喜欢用化妆棉涂爽肤水，在脸上前后左右各种擦，或者用化妆棉涂卸妆水，使劲的揉搓卸妆，这样只会给皮肤带来压力。

正确做法是，徒手轻轻涂抹爽肤水，卸妆水换成卸妆油。

06勤洗勤换

现在夏天正好可以晒晒被子、枕头，以及衣柜里的毛衣之类物品，经常换洗枕头和床上用品。

07护肤细节不能忘

你化妆时会记得给脖子打个底，免得两种肤色尴尬。那么，你平时护肤时，也记得顺带涂抹脖子。

因为我黄皮，所以白天上妆也会兼顾涂抹脖子，既然脖子也带妆了，平时护肤时，也会用水乳一起给脖子做个保养。

此外，手肘、膝盖、pp，这些都是日常护肤要注意保养的小细节呀。

08坚持涂护手霜

护手霜一年四季皆可坚持涂，而且夏天涂护手霜，我会以香味清淡，质地薄透为主。

入手了roopy家的护手霜，乳霜质地，涂上手后比较柔滑，但是有一点腻，不粘。

茉莉花香调，留香2小时，香味明显，我喜欢。

参考价：37.9

09眼睛也要放松

现在每个人基本上都离不开手机，每天看手机时间估计八九个小时，长时间看手机影响视力。

我近视眼嘛，从之前都开始坚持每天做眼保健操，对我来说还是有一点点效果。

尤其是刮眼眶的动作，感觉很舒适，而且似乎能淡化黑眼圈。

睡觉的时候我也会适量闭眼转转眼珠，舒缓忙碌了一天的眼睛。

10刻意去练习的习惯

徒手下蹲、说话声音和语调、自信的眼神、笑容、走路的姿态，减少挤眉弄眼，抬头挺胸走路，这些都值得刻意练习。

11减少说话时的手舞足蹈

有的人在交流时，容易激动，要么手舞足蹈，笑的时候捂嘴，要么说话总是额、然后、这个等，是不自信的表现。

试着说话放慢点，给大脑一点思考余地。双手搭一起放前倾听，减少手上的小动作。

12把戒改成换

戒掉一个东西很难，但我们可以尝试减少频率，以及找到替代物。

比如戒掉奶茶，控糖，可以喝柠檬水、菊花茶等等自制茶，也可以改成银耳汤、莲子粥。

又比如循序渐进改善生活作息，养成睡前少玩手机，多听听舒缓的音乐看看书引导睡眠。

久坐、翘二郎腿等生活习惯不好。

可以利用便签条，贴在桌子和沙发旁边，提醒自己随时保持好的姿态，真的要注意保护腰椎啊朋友们，我都腰椎突出了。

13夏天也要涂身体乳

Hfp家的身体乳还不错，外观颜值也挺简洁风。不过很多人懒，认为夏天太热了，涂身体乳只会粘腻不自在。

实际上，夏天对于身体乳的选择，当然要以薄、轻、易推开，没有无负担感为主。

香味清淡，男女都可以用呀，反正我愿意回购。

参考价：209

14把睡前玩手机换成阅读

很多人睡前喜欢玩手机，结果一不小心又熬夜了。

睡前可以看看书，前期可能会对你“催眠”，让你放下手机快速入手，养成习惯后，就是你的自律能力。

阅读能够丰富视野，培养你思考的能力，也能由内到外培养你的气质和谈吐。阅读带给我的，是温柔与美好，提升了我的精神世界。

15健康饮食

多吃水果，每天补充维生素C，少吃辛辣油腻的食物，尤其是晚上吃烧烤，因为吃饱了就想玩玩手机再睡觉，于是又熬夜了。

16卸妆水换成卸妆油

自从我习惯用卸妆油后，卸妆真的方便，而且也能够减少卸妆巾对脸部带来的揉搓。

卸妆油方便适合懒人，清洁能力也不错，能节约卸妆时间。

我用的安肌心语卸妆油马上空瓶，无香味，用完不觉得粘腻紧绷，清洁能力不错，愿意再次回购。

参考价：185

17勤梳头

这是跟着我妈学来的，以前看见我妈爱梳头，她说对头皮好，但是我没在意。现在有了几根白头发，也爱掉头发，才恍然大悟还是坚持用牛角梳每天梳头。

📝

我正在慢慢改掉熬夜的习惯，开始调整作息早睡早起后，精神状态好很多。也在坚持喝红枣银耳汤、山药、枸杞泡茶，靠食材来内调。

外在的人设带给你虚有其表的满足，内在的丰盛带给你根深蒂固的滋养。

二十岁出头的女孩，除了提升你的个人能力，也要学会经营你的美丽，做一个内外兼修、表里如一的人。关于变美的小习惯，欢迎大家来补充呀~🍉