分手后怎样才能快速走出来？

在后台看到留言说：我们分手了，有一点不舍但是又不想复合，怎么能快速走出来，回归平常？

想要快速走出来的，大多都是在回避自己的感受，想要去强迫自己放下，但是当你要去强迫自己放下，恰恰说明了内心放不下，用强迫自己去逃避内心的感受。

你越想要走出来，反而越不容易走出来，这样做反而适得其反。

心理学上有个很著名的实验叫：白熊实验，它的内容是这样的：

闭上眼睛，你可以思考任何东西，但一定不要想白熊，如果你想到了白熊，那么就忘记他，你多久可以忘记白熊呢？

大家也可以试试，自己体验下这个实验。

引申到减肥就是当你想要去吃东西的时候，你越抑制自己不去想吃东西的想法，反而越想吃东西。

言归正传，我们先来看看分手的几个阶段：

第一阶段：焦虑和怀疑

刚分手的时候，我们都会陷入恐慌焦虑，和各种怀疑

怀疑自己是不是爱错了，或者怀疑自己是不是做得不够好。 怀疑对方是不是渣男，怀疑对方为什么这么狠心。 怀疑人生无望了，没有他的日子我怎么办，怎么生活，前途一片昏暗。

这样不断地自我内耗，就会陷入焦虑，给自己很大的压力，不仅导致身心疲惫，还会影响自己的生活。

第二阶段：混沌期

当我们经历了第一阶段的阵痛之后，就会逐渐去思考，去反思，但这个时候还不太确定，我们还是会很容易受情绪的驱使，就会呈现一个混沌的状态。

这个时候可能你一会觉得失恋没什么，自己想通了，一会又会觉得失去了全世界，难受和焦虑，这个状态会不断反复，直到慢慢变淡。

第三阶段：重获新生

当反复期过去之后，就已经快走出了混沌的状态，我们慢慢开始习惯一个人，慢慢淡忘了之前的痛苦和伤害，也慢慢回归到了真正的生活中，这个时候你会有一种重获新生的感觉。

到底怎样走出来呢？

分手后我们会觉得很痛苦，但是当我们把时间线去拉长的时候，我们回过头来会发现所有事情都不是问题。

我们可以想想我们过去遇到的很多困难，当时我们可能觉得难以逾越，或者让我们很痛苦，但是当我们经历过之后，我们再回过头去看的时候，发现它并没有我们想象的那么糟糕。

所以我们只需要将注意力从对方身上拉回来，做一些自己想要去做的事情或者自己喜欢的事情，然后剩下的交给时间就可以了，当你真正这样去做了，你会发现走出来反而很快。

分手并不全是坏处，因为我们所有的经历都是在辅助我们成长，分手也一样，带我们去逐渐认识爱情，理解爱情，然后帮我们从爱情中成长。

如果我们把它当成成长去看的话，我们会收获很多东西，这些收获的东西会被我们储存起来，为下一次的恋爱做准备，那么之后的恋爱会更加顺畅和甜蜜。