D70 -《高效能人士的七个习惯》-焦虑来自于不对等的比较

今天是2021年的第196天

离2021年结束还有169天

（雪瓶老师带领我们解读《高效能人士的七个习惯》，以下是我的复盘笔记，希望对大家有所帮助，欢迎大家在留言区讨论，如果大家觉得喜欢，可以点个赞哦 ~ 感谢~）

【背景】

1、调研昨天6.15 VS 7.15完成情况

2、小伙伴们分享写完对比表情况

3、雪瓶老师拆解

【新知】

1、凡事提前，固定的时间，做固定的事

2、时间的复利效应一定会非常卓越

3、焦虑来自于不对等的比较。如果以萌姐为参照对象，我们可能很长时间都会焦虑。如何解决焦虑 ？—— 与昨天的自己对比。赢就是比自己的昨天好一点点。你有没有做日精进，感受成长过程中的变化。

4、拿自己的短板和别人的长板做比较，就会长时间的焦虑

5、早课执行情况：做着做着掉了的是常态。重新捡起来就好

6、对标自己，每天比昨天的自己进步一点点就好

7、越往上走，越来越独处。无论是自我肯定或自我否定，都来自于自己；越往上走，自我肯定和自我意识需要更强

8、做计划一定要留白

9、时间的计划与管理存在偏差是正常

10、 阶段性做时间管理， 用时间记录工具，比如iHour，把你的时间完整记录

11、计划，记录，随手记。不要在记录上花太多时间

12、重新写人生十七问，做下半年六个月的计划

13、复盘什么时候进行：早上比睡前好了些；记住：不要在计划上花太多的时间

14、月度对比的成长记录非常重要。让成长看得见

【旧知】

阶段性地做时间管理，把时间记录下来，知道自己的时间都去哪了，再进行调整

【行动项】

将四方面的更新，作为终极参照，月对比！

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