你和前任聊天聊不下去，是你没处理好你们相处的距离

很多人分享过怎么聊天，因为关系的升级和恢复，主要是通过聊天带来的亲密、认可、信任等积极要素推动的。 如果你跟前任无法稳定聊天，一般是你想要的太多，感情冲突浓度太高+你急于求进。 一定记住，刚分手阶段，你聊天的目的只有一个——“保持联系”，不是让你花样展示自己，你只需要淡化对方对你的排斥，不要失去和他聊天的资格。 一篇文章有多个并行的主题，就会显得杂乱，聊天也是这样。你不可能只用一次聊天，向前任展示出你值得他信任、解决了情感问题、软硬价值很高等等。要从长计议。 你可以先了解对方不愿意聊天的心理。论什么原因，只要不是他真特别忙、真的漏掉了你的消息，他不想和你聊天，那多半是他觉得继续付出不值得、会伤害自己。 这时候，他会觉得：“聊天只是在加深冲突，我已经不愿意做无用功了。” 聊天质量远比数量重要，当聊天结果可能对你是不利，让你落于下风，就不要聊。 一、如果你的聊天带来了压力，他怎么会愿意和你聊天 很多情侣刚分手，也是可以聊得来的，这也给了挽回者希望，处在这种情况下，往往会选择乘势追击，缠着对方复合。大把的“恋爱圣经”也确实说对了一个道理，有的人提分手是出于想要被理解、关照的心理，甚至是一种测试，你去哄哄他，表现好他就会接纳了。 可是爱情不会永远这么浅显，一次两次还能哄回来，突然有一天，他分手后绝情地把所有联系渠道拉黑了，或者在你再次哄他的时候，对方越发得暴躁，就是不想听你说话。 前后反应的差别并不在于他肚量变小了，而是你从一开始聊天就没能降低冲突，只是为你自己争取了一个“缓刑”，“缓刑”期间他不想放弃你，可也从未原谅你。 这是他为爱情主动做出的让步，既然你和他聊天没法让他舒心，对方只好对你的要求减少，你其实被降级了，所以他当时和你聊天不感到愉快也无所谓。 你还没发觉，甚至希望他维持和你的聊天频率，损耗着他所剩无几的耐心，你要知道他降低对你的标准是有副作用的，因为他当下给你预留的“（关系）发展空间”很小。 目前他对你的需求就和一般朋友差不多，你表现得再好，也无法打破之前给他带来的失望，他对你的印象改变需要时间。你每次努力的上限很低，像是小杯子盛大量的水，会洒掉许多。加速他印象的改变，则不仅仅是通过多聊天能达到的。 你要暗中提升他对你的期望、信任感，让他把你升级，直到他愿意接纳你真诚的情感。你可以注意以下几个问题： ·前任和你无法沟通，你可能一直在自己的世界里 你要从对你更有利的聊天思维，转换为对方彼此有利的聊天思维。 你可能学习了很多聊天的方法、聊天金句，但依然不知道可以说什么、应该说什么。相反，你对于一些不怎么在意的异性，从没有注意过聊天的技巧依然被他猛烈追求？ 答案不是他更爱你，前任不爱你，而是你在和异性相处时候的心态可以有所改善。 “爱之深责之切”一般是关系稳定之后的表现，在关系还没有确立的时候，你特别容易害怕永远得不到他、永远和他在一起的机会。 所以他对你冷淡你会猜测他在做什么，他正常回你也容易焦虑紧张，还自己一不小心就说错了。 这时候你是没有魅力的，不是前任所希望的聊天状态，你甚至连你自己都不是，只是讨好、妥协、以他人为中心、失去自我。 “过犹不及”，付出太多和不付出，非常相似。 不是为对方好，你就进入了对方的世界，你就离对方更近了。进入对方世界、内心的前提是你能稳住自己的框架。 所以很多人分享的攻略，不是没有用，而是你没有到使用他们的程度。 很多人分手之后聊天，处于“过于用力”的状态，没有原则底线只有一个要求。用力就容易不自然，容易给对方一种“你很生分/太过于亲近”的错觉。 前面比较好理解，比如很多人同时有几个聊天软件，但他只用A软件，其他人通过B找他都不回。但如果前任通过B软件找他，他会为了他及时回复。 单纯看表象你很努力，尤其是作为一个女生愿意主动，却是很难得。即使他之前对你有较多的不满，他至少在前期会比较开心。毕竟你给了他认可、关心、主动这几个积极因素。 但这只是你站在自己角度思考的行为，他未必愿意接受你这样的思路（联系、认错、主动、复合）。 你用力，是你不知道怎么处理、害怕受伤，却又不想停止联系的结果。 ·你让对方不舒服了，你们距离太近了 挽回，也是重新调整“你和前任距离”的过程。包括空间上的距离和精神世界的距离。同时，也是你调整和亲密关系真相的距离。 因为不同的关系、身份所带来的安全感和信任度上限不同。 很多人受到知觉定势(perceptual set)的影响，下意识认为“关系是固定的”。 你需要意识到“距离是不断变化的”“距离是以对方的距离把控为主”，就能减少和他冲突的可能。 你的主动，必然让你去靠近他。但他不一定能接受你的靠近，尤其是当你不清楚他想和你保持什么距离的时候。 我们现在能做的就是重新恢复距离，但不一定只能拉近距离。 他的负面情绪，冷淡、消极、回避，就是推开你的无形的手。 针对上述两个问题，你直接改正就能淡化冲突，在此总结下：从自己的世界跳出来、保持和前任的距离。 淡化冲突的途径有很多别具特色的途径。 有一种简单省力，但也有点累的“老实人”方法——利用时间的魔力 挽回黄金期内，他对你的不满会逐渐减弱，在时期结束之前就可以达到适合聊天、也不至于生疏的程度。就是说，即使分手了，你不做任何事，前任也会自己消气、轻微程度原谅你。 二、让你和前任的聊天更舒适 两个人熟人、恋人之间聊天，不一定非得多有意义、非得谈什么了不得的大事情，但在关系没到位之前，你们的聊天必须有意义，是你非要和他这个人谈不可的事。 保证了你们聊天的质量，他才会对你说更多的话，表达更多的情绪，逐渐习惯和你聊天。 1 保证前期你们聊天的重要性 重要性体现在两方面，一是，这次聊天必须对你或者他，某一个人有意义。其次，你的聊天不会给他带来麻烦。 也就是有事直接说事，他看到你确实有事，你也能正常聊天，自然就不担心你聊天是为了复合，也就允许你走近一点。 你想让聊天变得重要，主要从聊天话题入手。有的话题很无聊，即使你认真他也没心情。 你要先筛选话题，这时候你们都很局促，你可以先从一些之前经常聊天，但又不涉及感情的话题。 他喜欢什么，发现了重大的变化或者对他有价值的事出现了，比如他喜欢吃，你也偶尔发现了一家店，怎么怎么有新意，但你不懂一些细节来寻找他的帮助。 这时候你可以运用到一些小技巧，比如“做一个好听众，听他的言下之意”。 一般社交中，别人说的每一句话，就像是微表情一样，你其实可以听到更多不方便说给你听的话。 比如有人推荐你新出来的产品、店、活动，关键词不是表面上的这些。而是他有社交的需求、对你的认可和依恋、想要和你保持社交联系、期待你的回馈。 只不过他是通过这样的方式表现出来。 他跟你冷漠、消极、敷衍，也不是真的不接受聊天，只是像这样表达很你个人的关系状态（冷淡）。 他的一些动态就可以成为你聊天的话题，而由你主动发起的话题，你的言下之意不应该是需求感、想复合，而是这件事只有你这样的人才能解决、只有你才更了解、认可你的能力等等。 比如找他帮一些小忙，这样有实际需求且重要的事。这就是第一点，这件事对你或者他有帮助。 而第二点应对方式主要是，减少无意义的聊天。 当下他和你的社交关系可能是普通朋友，那他对你的需求可能只是5~10（低且排斥），可以聊天但也不太能接受高频率的聊天。 即使一些问题对你很紧迫，他也不一定愿意把自己时间花在你身上。你不能天天找他帮忙，也不能天天赞美他，他也不需要那么多，他就要5~10的互动。 2 保证你的发言是在顺着毛撸 部分挽回者没有提感情，但聊天方式过于说教、利己，让他没有感觉到聊天的意义，依然觉得聊天很无聊。 芝加哥大学教授科胡特说过“关系是沟通的基调，辨别关系语言，就能减少沟通中的非必须有消耗”。 关系语言，对人不对事，根据当下的关系帮他说话、表达意见、索取反馈。 你们的关系就是朋友，如果过于亲密，那不符合他当下的身份定位。 他高兴了，不是因为你，也不是你们关心进步的时机，但你可以分享他的喜悦，比如问问成功经验，一般人特别喜欢重复这个。如果关系没到那一步，可以顺着说这件事的好处（有时候你只能在评论区做这件事）。 而分手后，如果能和前任聊天，也容易焦虑，因为错误用了更高层次的关系层级态度交往。 错误示范：前任：“最近在忙.....” “那你现在岂不是可以评XX职称，那你之后有空多聊天么？” “那你现在岂不是可以评XX职称，你都不知道请我吃饭” 建议：观察他的画外音（自豪），少往和这件事无关的方向引导，冷静分析你适合说什么话。 “那你现在岂不是可以评XX职称.......很棒” 这也符合心理学的观点，心理学有一个理论叫做“客观事实淡化主观意愿”。多展示、询问、表达一些客观而实际的话语，可以减少一些由主观情绪带来的回避。 上文中，两类回答，意图都是发展关系，也在尝试进行恢复聊天的习惯。但明显第一类回答，对方接下来不接你话的概率更大，或者可能敷衍你，回避内心的想法。 3 保持个人框架的前提下，维持你们互动的一致性 聊天开头不难，大多数挽回者都是在越聊越深的时候，感觉冷场、来不下去，明显感觉到距离感。 这是因为接触的增多，会遇到更多的差异，减少把你们的一致性。相反，一致性可以提升你们的联系感。 哈佛大学著名的格兰特研究结论之一是“亲密关系和群体联系，可以让我们保持幸福健康的身心状况”。 我给你的建议是：不用你个人的主观思维，尝试理解他的话。 因为情绪虽然是我们理解他人，和人共情的有力工具。但你们的差异和陌生感、距离感，说明你们存在较大差异，很可能存在某些代沟。 但不是让你们一味讨好前任，一致不是取消差异，保持框架是关系进行下去基础。 你可以寻求一些“客观帮助”来帮助你理解他，比如亲密关系、非暴力沟通、靓女差异、热点。 另一方面，从核心吸引力入手，软硬价值、性别吸引力等等。 聊天和个人价值，没有必然的因果关系，但却息息相关。 总结一下，即使你怎么努力，你们之间总会有冲突，即使复合之后依然如此，保持化解冲突的兴趣，主要来源于你日常的提升和改善。