5种高效学习方法--告别无用功

1. To do list

我不会规划自己每个小时的时间，因为我是一个特别容易产生反叛心理的人，越约束越反抗。

步骤：

A. 把今天要做的所有事情写下来，不管大小，不管类型。比如背单词，练瑜伽，取快递，看外刊等等。

B. 写上每项预估时间，防止自己在做一件事情的时候，玩玩这个，玩玩那个，浪费过多时间。

C. 做完之后，就把那一项用笔划掉。

我不会限制自己先做哪项，再做哪项，而是想做哪项做哪项。

因为我不是早上6点或者下午4点最清醒，而是我想做的时候才最清醒。

D. 一天结束的时候，再来看看这个被一项项划掉的清单，你会成就感满满。

2. 量化学习目标

过于笼统和宽泛的计划，会让你望而生畏，进而很快放弃：

以背单词为例：

3个月内背完1200个单词

1个月内需背400个单词

1个周内需背完100个单词

1天内需要背完20个单词（两天休息）

拆解完目标，是不是就感觉没有那么遥不可及了呢

3. 输出重于输入

以前老师说啥我记啥，抄板书，划重点，买好多好看的本子，彩色笔。

但却啥也记不住。

Why？

因为一直在机械式的被动输入，没有思考，没有理解，没有转化成自己的东西。

其实输出比输入更重要，你可以把学到的东西去给别人讲，或者把知识点做成一个小的PPT，在这个过程里你也会发现很多没有问题点，也是一个复习的过程。

总之理解转化后再输出才是最好的记忆方法。

4 .减少信息干扰

我不会用各种计时软件，因为首先它们让我离手机很近，就在我打开计时软件的过程中，就会遇到无数的诱惑：刷刷这个，看看那个，我都忘了自己要干嘛了。

保证一定时间的专注状态（例如15min），把手机放到你看不见的地方，集中精力去做一件事

PS：任务一定要单一。

如果学习需要手机，比如用背单词，那就要最大程度的拒绝信息输入：

除了必要软件，关闭手机APP通知。

5. 日常习惯

保证充足的睡眠，固定睡眠时间。大写加粗：要学好，先睡饱！！！

定期运动：不光可以锻炼身体，还能增强记忆力。

不想学习的时候就不要强迫自己，给自己设定一个时间段，玩够了再回来。

保持书桌干净整洁。

写在最后：其实自己也是需要哄的，完成目标就给自己一些奖励吧，一杯奶茶，一场电影，一本好书，会让你更有喜悦感和成就感。

希望以上所说，对你们有用咯。