记录自己的情绪、时间和花销

上午，处理党史学习教育表格，大约花费40分钟；期间有些许情绪会担心麻烦同事。

听书，看书 大概花费3个小时时间；期间觉得很开心。

下午，看书，半小时；期间觉得有些不舒服，不安全。

跟z同事唠嗑，大概1个半小时；期间觉得充实、放松、有依靠、安静。

接电话，半小时；

找锻炼伙伴，半小时。