幼儿运动-呼啦圈

呼啦圈与次序性运动

2岁半到3岁半：

1. 呼啦圈放在地上，孩子单脚站在圈中，左右脚轮换，每次坚持到家长数到5；
2. 双脚站立，弯腰拾起呼啦圈；
3. 将呼啦圈平举至腰部、颈部、高过头，然后松手让其落下；
4. 向后跳到圈外，再跳进圈中，注意孩子要双脚并拢，重复5次；
5. 最后坐在圈中。

3岁半到4岁半：

序号：2

序号：3

1. 让孩子推着呼啦圈连续滚动，保持呼啦圈不倒；
2. 手持呼啦圈，练习往呼啦圈里跳，再倒着跳出来；
3. 把呼啦圈平放在地上，单腿跳入呼啦圈，再坐下。

4岁半到5岁半： 跳呼啦圈，用跳绳的方式跳呼啦圈

1. 让孩子手持呼啦圈，让其下缘垂在双脚前面一点，跳过去；
2. 将呼啦圈往后绕过头顶，转过一周，翻到体前原来的位置；
3. 让孩子试着连续这样跳。