右膝副韧带撕裂保守治疗一年康复记

右膝副韧带撕裂保守治疗一年康复记 一年后，我仿佛忘记了这个事情，偶尔会有点感觉，比如伤处在阴天会有点紧，我才知道那里受过伤。去跑步感觉没有以前厉害了，以前15、6公里随便跑，现在跑到十公里就累了。还有一个变化受伤的小腿比正常时候粗了一厘米多。 我是走路一脚踩空伤到了，医院拍了核磁说撕裂了，医生建议保守治疗，于是就带上了护具，拄上了拐杖，行动极其不便，但还坚持工作，每天上下楼很痛苦。来回都是老婆接送，伤的地方有肿胀，明显粗一圈，但一个月没怎么动，发现大腿肌肉萎缩了。 因为嫌麻烦，我没有去医院，也没有人给指导康复训练，一个月后有人去杭州中医针灸康复治疗，我就搭车跟去了，一周去两次，那医生有过国家队队医的经历，他说我康复晚了，肌肉都萎缩了，让我动起来，我才敢尝试弯腿，一点点，从九十度到更好，反正是疼的，各处都要小心。我做的最多的是练习直抬腿，说是能增加大腿肌肉的力量，这个力量上去了，对康复很有帮助。开始是裸退抬起，后来又加了沙袋，一天要有一个多小时做这个，上班的时候，睡觉前都在做。我感觉还是很有效果的。 两个月的时候我丢掉了拐杖，可以骑摩托车到处走，去超市买东西，去面馆吃面，只是走路还不流畅，走多了会疼，还会有肿胀。上下楼更是难受，上楼可以一步一级楼梯，下楼要两步一个台阶。 医生建议我骑自行车，说效果好的。我尝试了一下，开始很慢很慢，因为蹬一圈会很难，坚持了几天，能在公园里骑上二十分钟或是半个小时，两周后能骑一个小时，感觉还是很有进步的。走路也能走到五六千步了。我还尝试了下水游泳，不敢发力。 我是四月底伤到的，暑假我一个人可以坐高铁去杭州做针灸治疗了，只是依然感觉很累，伤的情况也是反反复复的，情绪也随之起伏。 那时我最大的愿望就是还能跑步，最好能参加马拉松，然后我在几个时间点上去尝试跑步，从一公里到两公里、三公里，半年后想尝试5公里未果。跑过还是不舒服。八个月的时候我跑了5公里，那时走路都正常了，感觉差不多了，然后坚持跑步，有一次跟着人家跑了8公里，而且速度也不慢，我就有信心多了。 十个月后我跑步就成了常态了，尽管有时也会不舒服，但我已经想参加马拉松了，恰好疫情前报名的南京仙林半马还保留着名额，我就打算去参加了，一方面是证明我可以跑步了，需要这样一个仪式才重新证明自己；另一方面南京对我是座特殊的城市，读书时考研南大三次未果，一直有阴影，这两年突然和南京和解了，每年都要去几次南京，很喜欢这座城市，所以我就觉得从南京开始，无论是身体还是人生都有着双重的意义。就这样，我开始准备南京的半马比赛了。 离比赛两周的时间，我自己尝试跑了一个半马，感觉还行，没有跑进2个小时，虽然跑步也是时断时续，但我觉得我能跑。无论如何我都要去南京一趟，实在跑不了我就走，中途退赛也没有关系。 去南京很费周折，因为没有假期，就那样硬去了，一点也没有敢声张，连个朋友圈也不敢发。之在心里知道就行了。到南京的心情不错，和同事一起去的，吃住都有人安排，第二天参加比赛，我感觉状态不错，本来是想两个半小时完赛的，一激动决定破2，前半程感觉很好，后半程拼尽了全力，咬牙坚持，最终跑进了两小时。我很高兴，这之后，我觉得我完全康复了。 一周年，很快就过去了，甚至于康复期间的那些伤痛现在也想不起来了，好像从来没有过这事情一样。人都是容易健忘的，同时当时自己觉得能正常走路就是幸福的感觉现在也荡然无存了，最近几天都有烦恼，受伤期间整个心思都在腿上，而现在，一点也不会想腿的事情了，每天很多欲望的诱惑，让自己老是在边界游走。如果再伤一次，我还会觉得能正常行走就是幸福，可现在，还有其他事情诱惑着我。人生是多变的，人的心里也是多变的，对幸福的感知也是多变的。 一周年，我想起这些，反而觉得那些受伤的日子多么纯粹啊，而现在，我复杂多了。是不是身体伤了精神层面就变得简单；而身体康复了，精神层面就变得复杂了。迷茫中~~~~