你为减肥做过什么努力？
查看话题 >从110瘦到105一顿没少吃，分享我的解馋不胖小零食
减脂期最痛苦的不是运动，而是如何遏止欲望，填补欲望。（文末抽奖
减脂期的我因为日常三餐的饮食清淡，基本无油无盐，所以每到下午茶时间和夜晚时间，我对于食物的欲望那是成倍增长！
尤其饿疯的时候，普通食物已经满足不了我了，一定要吃点热量爆炸的禁忌食物才能平息欲望！
所以这个时候，低卡零食就被研究出来了！（感恩科学）
它们有着口感好吃，增强饱腹感，又能平息罪恶欲望的优点，不但满足了胃和精神的需求，同时又低卡不长胖！
今天就把我吃过的那些美味代餐和低卡解馋小零食分享出来！大家各取所需！
麦西恩卷饼
麦西恩卷饼确实秉承了大饼卷一切的中心思想，而且只要它卷蔬菜和蛋白质食物，它能在全天的任何时段吃（除了晚上）。
我有一段时间每天早上的早餐都是卷饼卷各种，泡菜鸡肉卷饼、番茄鸡蛋卷饼、烤北非蛋、卷虾仁牛油果等等！
一个饼下去虽然饱腹感很强，但热量相当低，而且自己做用料也很放心！
还有一个优点是，一次可以做一天的食物，比如一次做好早餐和晚餐的卷饼，做好的饼非常方便携带，还不重！自己还可以复刻老北京鸡肉卷哈哈哈
我一般都是下午17:00的时候吃一个卷，吃完去健身，最爽的是不用洗饭盒，而且不用拎着饭盒到处跑！
而且一个饼的内容完全可以根据你自己调配，蛋白质、蔬菜纤维、碳水全部都有了，不用担心营养摄入不均衡！
真的！强烈建议大家都去买麦西恩卷饼，减脂人群必备！至于怎么变着法的做出花样，卷卷饼做法大家可以去小红薯自己搜搜！
🛒 9.0￥M8mgXVwCVWy￥
💰 11.9元6片装
GUGUFUN养生果动
我本人，从这款果冻找到了夏天的快乐！她已经完全代替了雪糕和下午茶，是我减脂期解馋的必备小零食！
相信你们小时候应该都吃过喜之郎吸吸果冻吧，我小时候去超市一定要买的就是那个吸吸果冻葡萄味的，陪伴了我青春期很久！而GUGUFUN的果冻和CICI果冻一样，只不过口感更Q弹！
当然，最最重要的是GUGUFUN不添加蔗糖，完全不用担心卡路里问题，对于减脂人士和控糖期的朋友们都非常友好！
吃它的秘诀就是把它放在冰箱里冷藏，每当我想吃雪糕喝下午茶的时候，来一包玫瑰荔枝味的果冻，冰冰凉凉的嚼起来又Q弹，那种口感在炎热的夏天吃起来巨爽快！它简直就是下午茶的完美代替品！
GUGUFUN的果冻一共有三种味道，柠檬红茶味、玫瑰荔枝味、白桃味，我个人更喜欢柠檬红茶和白桃，尤其柠檬红茶味就和维他柠檬茶一模一样，吃起来巨上头！但这个果冻完全0蔗糖、0防腐剂、0脂肪，所以减脂期吃一点都不会有负罪感。
果冻是用魔芋粉做的，众所周知魔芋是减脂期增加饱腹感又无负担的佳品，所以一包下去就感觉胃里被占满了，不仅仅满足了嘴巴还满足了胃！
每个味道都有不同的功能，金银花连翘味不仅仅拥有维他柠檬茶的口感，还能清火、去火。白桃味完全还原了真桃汁的味道，还添加了多种维生素，属实养生，而玫瑰荔枝味也是荔枝的清甜口感，但增加了胶原蛋白肽，能从内服补充胶原蛋白！女孩子很喜欢！
我会默默囤这个果冻直到夏天结束，而且我一个人买三盒不同味道的养活了整个办公室的冰爽下午茶口粮哈哈哈！
🛒 柠檬红茶味 5 hihi:/🗝VbiJXVYXJlN₴
🛒 白桃味 2 ha:/✔O5IDXVYW2AT✔
🛒 玫瑰荔枝味 4 hi:/₴JQC7XVYdTJC💲
💰 55元6大包
Athletic Greens绿粉
相信各位已经在之前见过这个小绿粉了，那我为什么还要说说且推荐它呢？
因为在连续喝的日子里，我是会明显感觉到它带给身体的变化的！我还和同在喝它的友邻们进行了一番交流，大家对它的评价都很好，而且还有惊人的相似性！
大家对它表扬最多的就是对于肠道和便便的改善，当然我自己也是，有些时候因为喝水少或者饮食不均匀，比如很少吃蔬菜那那阵子的排便频率就会变的非常的不健康，就算喝再多水也没用。
但当我定期每天早晨喝AG绿粉超过20天的时候，突然惊觉不管吃多吃少，吃任何东西排便都变的非常规律，完全不用担心会留宿便。
而且每次排的巨干净，有一种一键清除的感觉！希望你们能懂排得干净这个感受哈哈哈
AG绿粉虽然是保健品但它不添加化学元素，当然也不是代餐饮品，它的绿色粉末全部来自于天然食物，比如花椰菜、蓝莓、可可豆、人参、葡萄籽等等，一共从这些天然食物中提取了75种营养成分，对于抗氧化、补充人体的多种维生素和矿物质来说是一个相当完美的保健品！
其实AG就是高配版的超模奶昔，维秘天使们每天早晨喝的奶昔也是各种超级食物和水果蔬菜鲜榨的，超模奶昔的主要作用就是抗氧化、缓解便秘、提高身体的免疫力，而前面说了AG绿粉主要来源于也是这些超级食物，但AG绿粉的75种营养成分更丰富，更全面，所以我才说是高配版的超模奶昔！
如果真的有人觉得这是玄学，那为什么维秘超模还会坚持那么多年！
我喝AG绿粉一般都是温水冲一杯或者做隔夜燕麦碗的时候放进去，早餐再吃点蛋白质那这一餐的膳食营养就相当全面了。一般我都是早餐喝，有时候去外地旅游会带杯子和便携装去，毕竟我太多时候一天都吃不上一顿蔬菜...
当然除了调节肠道环境、抗氧化以及补充多元维生素外，它还极大改善了我的睡眠质量！
我虽然能秒睡，但我的睡眠质量不好，起床哪怕是早晨都会觉得一天没精神没睡醒，但喝AG后会觉得每天早晨醒来都精神饱满，少了很多那种睡不醒的感觉！这个很厉害！
🛒 https://mo.m.taobao.com/page/3641332?shop_id=461274299
💰日常价758元，报暗号“十一”用券648元，还赠送5天旅行装和dk维生素一瓶，这个价格比我第一次买的便宜多了，而且还送赠品！
当然想先试试的朋友可以买268元的10天装礼盒，券后238元！
这两个价格全年最低，不用担心会比618买的贵！
其实大家买了AG之后就不太需要再同时服用其他补剂了！
低卡博士全麦面包
我这辈子是不可能不吃面包的，面包和和各类饼简直就是我的人生挚爱！
但，减脂期能吃面包吗？当然不能，面包简直就是罪恶的糖油混合物！所以，我找到了面包和减脂的平衡点，真正的全麦面包！
很多人应该知道，面包店售卖的全麦面包还不够全麦，虽然用了全麦粉，但还是加了小麦粉和白砂糖！
大家都知道的全麦面包是捷森那个品牌，它真正的做到了无添加，但口感实在是难以下咽，所以我买了一款更好吃的全麦面包，也是真正的全麦无添加！
它的口感基本和面包无差，只是无甜味的口感，吃起来会相对更硬一点！
每一片面吧都是肉眼可见的全麦颗粒和麸皮制成的，里面不添加小麦粉、糖、油，非常适合减脂期的朋友食用！因为水分添加比较少，所以这个面包的饱腹感巨巨巨强，我早上一般吃一片它和鸡蛋蔬菜，能一直撑到12点完全不饿！
它的口感相对于捷森真的好太多了，早上或者下午饿的时候搞一片吃，饥饿感就缓解了，它就是代替面包的完美产物了！
它家除了全麦面包系列，我还买了小钢筋，小钢筋真的意外的好吃！我一个人就能咔咔吃三根，它也是用全麦粉和脱脂牛奶做的，不添加蔗糖和油，口感是香脆更像牛奶饼干的味道，真的好吃！
但是，它真的就像钢筋一样，吃起来巨硬，感觉非常锻炼咬肌和牙齿，牙口不好的人我还是建议不要买这个！
一包的热量也不高，很适合像吃零食饼干的时候干掉一袋子！
🛒 全麦面包 9.0￥ymoOXVDGpbO￥
🛒小钢筋 2.0￥1y07XVDGKdn￥
💰 22.5元650克 满满一箱子！
永璞咖啡液
冷萃咖啡液我真的推荐无数次了，我的常年备货，只要打折就一定会买！
以前推荐的隅田川的浓缩便携咖啡，这次还是推荐永璞，永璞的豆子风味更多，而且单条算下来会更划算点！
咖啡真的是减脂期每一个人的必备，早上冲一杯美式或者拿铁，就感觉今天一天又续命了！
这种咖啡无论是什么牌子的，绝对比现磨咖啡划算太多，三杯星巴克拿铁就能买永噗三十杯，他不香吗？？
而且我买咖啡液喝拿铁都是买当日小瓶鲜牛奶喝掉一半，直接倒新鲜咖啡液进去，就是一杯拿铁，喝完就扔还不用洗杯子，它不香吗！
还有美式咖啡能遏制食欲这件事我说了太多次，每次吃大餐前冲一杯美式，饭能少吃一半，而且这种咖啡的优点就是便携，任何时间任何地点都能喝！
说实话，对于这个单品我完全挑不出来任何坏毛病了。
这次超品节搞活动我又买了30条囤着！还买了无糖的抹茶液在嘴馋的时候兑牛奶兑水喝，代替奶茶
🛒1.0￥wfR7XVCLcaj￥
💰 119元30条能喝一个月
蛋白棒
蛋白棒真的是减脂期和健身人士的必备佳品小零食！
有着威化饼干般的口感和味道，但是又不会长胖还可以补充蛋白质，是嘴馋想吃零食的代餐食品。我有时候健身前来不及吃东西，就会吃一根蛋白棒代替晚餐，而且这玩意儿我真的永远吃不腻！
关于牌子我今年买过两种，一个是薄荷健康出的，一个是乐脂出的，个人觉得乐脂在口感和味道上更胜一筹，它的口感有点像雪花酥而且没有很甜，味道是酸味比甜味更重，所以吃起来很清爽！
但是薄荷出的就微微有点甜腻，吃起来是士力架的口感，很扎实。
蛋白质含量薄荷蛋白棒是每100g有33.6克蛋白质，乐脂是每100克有10.2克的蛋白质，在蛋白质含量上薄荷是完胜！
蛋白棒可以在下午茶时间吃或者健身前后来一根，说实话两种的饱腹感都蛮好的，我有时候中午懒得吃饭就会吃一根这个，能顶3小时左右的时间！
大家想买哪款可以根据我的客观评价选择就好啦！
🛒 3.0￥fwITXVCq2k8￥
💰 薄荷健康的 100元16根 买一送一
🛒 4👈￥MqjxXVCKqjz￥
💰乐脂的89元12根
独角兽鸡肉肠
独角兽家的即食鸡肉之前买过，也推荐给大家过！无论是味道品质还是价格都算品质不错的，这次再来推荐下他家鸡肉肠！
市面上很多鸡肉肠都有淀粉，等于其实还是在吃淀粉肠，但它家鸡肉肠是纯鸡肉+鸡脆骨，吃起来口感超级好！而且很好吃。
我有时候晚上太饿就会吃一根鸡肉肠垫垫肚子，抑制一下食欲，也属于下午茶时间可以随便吃的小零食！这个真的是相当低卡了，还能补充蛋白质！
🛒 1.0￥CiMBXVCIgtE￥
💰 26根17.9元，这个价格真的绝了
激动人心的抽奖环节依然在：
本期零食分享就到这儿啦，我分享的零食都是我减脂期在吃的，绝不会带有欺骗性更不会让大家越吃越增脂肪哈哈哈
还有，无论怎么减脂一定要饮食+运动，饮食非常非常重要，千万不能不吃饭！我能缓慢瘦下来但我每顿饭都没少吃，给大家看看我的饮食记录！
如果决定减脂一定要管住嘴，不要看见啥都吃！尽量用健康的食物去代替高油高糖高热量的食物！
