别再这样祸害牙齿了，从现在开始保护牙齿吧！

对于我们来说，牙齿不仅有着美观的作用，还是一种“工具”，因此很多人非常注重牙齿的保护，但也阻挡不住牙齿坏掉的发生，接下来就和富硒姐姐一起了解一下哪些行为正在毁坏你的牙齿吧！

吃完热的吃凉的

现在天气寒冷，很多朋友都喜欢聚在一起吃火锅，但在室内吃火锅又容易吃出一身汗，这个时候冰镇饮料、冰啤酒的价值就体现出来了。但你知道吗？这种吃完热的再吃凉的的行为，无疑是在拿牙齿健康开玩笑，一冷一热，对牙齿造成的伤害很大。不论大家在吃完火锅之后，想喝冷饮的欲望多么强烈，都要控制下自己的行为。

把牙齿当作工具使用

牙齿是我们咀嚼食物的“工具”，但有的人却真的把牙齿当作工具使用，身边没有起酒器的时候，牙齿就被当作起酒器，手撕不开的包装袋，牙齿就成了剪刀，牙齿也常常被当作开核桃、剥栗子的工具。这种习惯很容易导致牙齿松动甚至断裂，希望你不要盲目坚持，牙齿只是我们吃饭的“工具”，不要随便利用。

除了注意这些不合理的用牙方式，在饮食上也可以适当的补充微量元素硒，硒在牙体硬组织的生长发育过程中扮演着不可或缺的角色。研究表明硒摄入的时期和摄入的量也是了解硒对牙体硬组织的发育及龋易感性的关键。因此在保护牙齿方面补硒是重要的！