为自己活一次

翻完了康永哥的《为自己活一次》，想记录一下里面一些印象深刻的话。

死命抬杠之后的明白才是真的明白。

对人生失望以后，本来想就这么混下去。但这样混下去会越混越不知道自己是谁，也弄不清自己想要过什么样的生活，接下来的人生，也就根本谈不上自由自在地做自己了。

糊涂不值得追求，豁达才值得追求，而豁达可不等于糊涂。心里糊涂的人，不明白，豁达不了，内心也不会强大。

如果讨人喜欢，却失去自己，那是情商最糟的状况。

舒服地做自己，是追求情商的最重要原因。

快乐不及平静重要。二鸟在林，不如一鸟在手。

辨识情绪都从哪里来的？它们来做什么？它们来了以后，我该怎么办？要把它们各自安放回去时，该放回哪里？这就是我建议的情商。

你要做自己，就要让你自己比这些标签、字条都重要，让它们只是点缀在你身上，而不是拖垮你、遮蔽你。

如果我们认真想“做自己”，我们首先要真心地面对这件事，就是“我们的感觉”。

人生最根本的事没什么可以赖给别人，都是自己经历、自己得失，只是我们有时候喜欢幻想别人能分担很多事罢了。

在我很无力，快要撑不过去时，我会拜托我的分身，替我到一年后、三年后或十年后，去看看我的生活。他会告诉我，几年后的我，还是活着，又在烦恼别的事，表示眼前的无力与困顿，并没有严重到会杀死我。

扫兴是接受失去，迈向平静的重要练习。

先对自己说，你将要成为什么，然后再告诉自己，必须要做什么。

当你对现在选的方向很不确定时，派你的分身去看看三年后的你，在过的事什么样的生活，用哪个来校准你现在的方向。

我们的分身，适合在情绪的狂潮袭来时，冷静而友善地问我们“为什么”。

眼泪这种东西，本来就像雨天时漏水，不知道会从哪个缝隙渗进来。

面对之后，才可能安放。不探索，就不会明白，心会积灰尘。

情绪方面的知识，会累积在我们心里，累积成所谓的智慧。

亨利詹姆斯：生命中，总是会有即使舒伯特也无言以对的时候。

就算你很努力，也没办法跳过悲伤。如同树木没办法跳过年轮。它们会沉淀在你的身体里。如果有人像锯树那样，把你剖开，都还看得见。

如果 在沟通要紧的事，这样把情绪藏在云雾之中，很令对方为难，何况这样表达只是徒增障碍，也没什么乐趣。

以自我为中心正是低情商的关键成因。

责任在自己肩上时，生气归生气，但不要太夸奖，因为如果没人给台阶下，收拾残局的，终归是自己。

“怒”会使“心被奴役、被控制”，这是很大的代价，愤怒是很有力量的情绪，值得我们训练自己，成为能驾驭怒气的主人。

恰如其分的自卑。人类远比动物更上进，也远比动物更自卑。

沮丧就是休息。休息，是愉快的休息；而沮丧，是不愉快的休息……

后悔，驱使你活出更好的人生。后悔，提供我们校对人生方向的动力与机会。

乐趣与责任感，是赶走空虚感的重要咒语。

怎么想都觉得人生没有意义，但只要一想到会死，忽然就一切都又了意义。要幸福的人，要先拥有“我”。把“我”搞丢了，抽屉的锁就打不开，抽屉里的幸福就永远拿不出来了。

仪式这种东西，往往徒具形式，本来就要靠不那么死板的人乱搞一下才会恢复一点生机。

试着用“第三人称”描述自己的感觉或行为。“我饿到要发火了，这时候谁拿肉包子给我吃，我二话不说立刻以身相许！”“她饿到要发火了，这时候谁拿肉包子给她吃，她二话不说立刻以身相许！”

伴侣争执，试着说明原因，“我真的很气你忘记我的生日”，而不是说“你根本不在乎我”。（如果你们是一对很爱演的情侣，讲话喜欢引用《还珠格格》的对白，讲完之后又把对方推到墙上去狂吻到墙壁快裂开，那算事一种生活风格，也就另当别论了。

幸福只需要“人和——与人和、与自己和。

学习面对自己的感觉，练习面对自己的感觉。追求冷静，追求恰如其分的情绪，因为做自己做得很自在，令身边的人也放松了，而讨人喜欢。

幸福，取决于你如何投入你的注意力。