柔术笔记20210325/5
20210325 周四
主题 进X，进single x + 扫倒
1. 进X（eg：从我的左侧进对方右侧）
A法：
①左手抓对方右边领把，右手撑地（在对双脚连线外一些），屁股落到左边其脚旁，实现打入，落地同时左脚钩子从后侧缠其膝盖后方 从内侧绕到膝盖前内侧，同时右脚蹬住对方远侧膝盖内侧
②换把到右手抓领把，左手从外侧抓其脚踝处道服
③右手向自己右肩处将对方下拉→对方重心前倾 甚至双手支地→对方脚上重量很轻
④左手向上提其脚踝至离地，右手保持控制其重心在前，左腿从前绕到其双腿内侧，膝盖在后，脚在其左侧髋处
⑤右脚变蹬为从内侧钩其膝后方，髋尽量打开，同时左手从其双腿内侧向外绕overhook，将其右腿抬至我左肩膀上圈住，左手拿住其膝盖或附近道服向外掰→使其不能跪下右膝压住我，完成
B法：（与A法区别见高亮）
①左手抓对方右边领把，右手撑地（在对双脚连线外一些），屁股落到左边其脚旁，实现打入，落地同时左脚钩子从后侧缠其膝盖后方 从内侧绕到膝盖前内侧，同时右脚蹬住对方远侧膝盖内侧
②换把到右手抓领把，左手从外侧抓其脚踝处道服
③右手向自己右肩处将对方下拉→对方重心前倾 甚至双手支地→对方脚上重量很轻
④左手向上提其脚踝至离地，右手保持控制其重心在前，左腿先从前方绕过来卡或蹬其右胯使其右腿抬起类似半个蝴蝶，再进腿和膝盖，膝盖在后，脚在其左侧髋处
⑤右脚变蹬为从内侧钩其膝后方，髋尽量打开，同时左手从其双腿内侧向外绕overhook，将其右腿抬至我左肩膀上圈住，左手拿住其膝盖或附近道服向外掰→使其不能跪下右膝压住我，完成
C法： （eg：在其右脚附近）
①右脚从中间立在其腿后，左小腿横在其胫骨前，左手从外侧圈住其脚踝
②右手推住对方左腿膝盖内侧，同时整个上半身和左腿向对方左脚方向倒下（左手也在发力）→对方向左侧偏移重心且右腿被抬起
③左腿顺势从对方腿后方滑进，目标动作是左右脚均呈钩子状左小腿在其胯下且膝盖在后脚钩子在其左胯上，右脚钩子在其膝盖内后侧，左手将其脚踝控制在自己左肩上并控制其膝盖防止其跪到我身上压制，整个人在其正裆下，完成
2. 进single x + 扫倒（eg：在其右脚附近）
①右脚从中间立在其腿后，左小腿横在其胫骨前，左手从外侧圈住其脚踝
②右手推住对方左腿膝盖内侧，同时整个上半身和左腿向对方左脚方向倒下（左手也在发力）→对方向左侧偏移重心且右腿被抬起
③顶跨向上，屁股离地，左脚顺势从其膝盖后方由内而外再脚到其右胯上控制住，同时右腿是曲腿胫骨置于其两腿之间，右脚在其右腿后方，左手讲其右脚踝圈臂固定在自己腋下
④顶跨，双腿夹住，圈臂控住，杠杆 从上而下撬动→对方倒下，完成
额外课后实战实用小知识
我打侧压时，当转换为袈裟固，一定记住不要仰面向上或后仰，一定保持压制面朝下，否则很容易就被对方坐起而掀翻/反压制。
侧压（eg我在对方右侧），如果想做对方木村，直接拿不到手臂，对方双手轴都收住，
①保持压制状态下推对方右手肘→对方逐步背向自己
②从上往下持续给压力形成安全带后，拿背！
啊拖延症真的是没救了，今天上午忙完，中午打预防针，下午回来补觉，接着就是打游戏了，真荒废啊
明天 加油吧
