达达 年夜跑步日记

2010年7月8日 22：00
下完雨了，挺凉快，就出去跑了一下
今天共跑了17.8KM 总用时1:28:30
其中杨公堤（约3.3KM，六座桥）跑了二个来回，
第一个回合用了 13分10秒左右 第二个回合慢了 14分30秒
趁天气不错，就跑了一下速度训练。
天一热俺就跑不动了
本月累计：79.3KM
                
                ..
2010年7月9日
今天放松跑了17.7KM。567中途丢了。。。
本月累计：97KM