大家一定想知道，有什么样的运动对患有多动症的孩子效果更好。
运动可以通过提高大脑中多巴胺和去甲肾上腺素的基本水平来辅助控制注意力缺陷多动症(ADHD或ADD)的症状，所以为孩子报名一项课外运动是个不错的主意。当然，这取决于你孩子具体的多动症症状。
下面的体育活动列表会告诉你哪些体育活动可以展现和提高孩子的运动能力，这样他就可以在球场上、在田野里、或在游泳池里成为最闪耀的明星。
在选择一项运动时，请记住，教练至关重要
大多数教练对多动症知之甚少，所以父母先向教练分享你对孩子的专业知识是很重要的，让教练知道一些基本情况。例如，让你的孩子多跑5圈是没有用的，那只会羞辱孩子。运动应该让你的孩子在课堂之外建立人际关系，培养自信，而不是进一步增加他的焦虑和压力。
游泳：
患有多动症的孩子擅长组织和指导，而游泳队恰恰可以提供这些。游泳运动员会得到宝贵的教练一对一时间，同时仍然享受作为团队成员的团队互动。你的孩子将能够通过增加自己游泳的时间来专注于个人能力，而不需要与团队中的其他人进行直接比较。奥运选手迈克尔·菲尔普斯(Michael Phelps)说，游泳让他从小就集中注意力和自律，有助于控制他的多动症症状。
武术
自我控制、自律和尊重他人都是武术课程所强调的技巧，学生通过教练一步一步的指导掌握每一个新的武术组合，这样分心的时间也会大大减少。武术的一个令人惊讶的好处是它有着各种招式动作，比如向教练鞠躬，这可以帮助患有多动症的孩子接受、发展并在生活的其他领域懂得遵守规矩。
网球
网球对于崇尚个人主义的孩子来说是一项理想的运动，他们不断学习新技能突破自我的同时得到极大的成长。打双打时，网球确实需要团队协作和交流，但它活跃、快节奏的特点能让孩子持续集中注意力——这对许多患有多动症的孩子来说是一个加分项。此外，打网球是一个让你的孩子发泄愤怒和挫折等不良情绪的窗口，让他感到在学校度过了充满挑战的一天。
体操
研究表明，需要密切关注身体动作的体育活动，如体操，可能有助于多动症和学习障碍患儿提高注意力。体操运动的器材和动作与多动症专业治疗过程中使用的非常相似，可以通过培养孩子的核心力量、平衡感和肌肉意识来帮助控制孩子的感知处理障碍。
摔跤
如果你的孩子有错误的攻击性或者看起来有无穷无尽的能量，摔跤可能是一种有趣（同时也是也安全）的方式来将这些负面情绪引导为积极情绪。对于米歇尔·诺沃特尼(Michele Novotni)博士的儿子来说，摔跤垫成了一个安全的避风港，“是唯一一个他可以把人撞倒而不会惹上麻烦的地方。”
足球
加入足球队能给孩子们一种友爱的感觉，这对多动症和学习障碍的孩子培养社交技能特别有帮助。如果你的孩子在发育或情感上滞后，那就让她加入一个年龄稍小但成熟度相似的团队吧。同时你也会发现足球游戏中的持续动作对于保持短暂的注意力是非常理想的。
骑马
马匹会反映其训导员的情绪和态度，这是一种被用于马匹辅助心理治疗（EAP）的技能。当你的孩子与马互动时，她将学会观察并对马的行为做出反应，而不是用同样的行为模式做出不好的反应。
跑步和越野
在其他运动项目中，孩子们通常在获得上场比赛机会前先在替补席热身一会儿，这可能会导致患有多动症的孩子因无聊而产生行为问题。与此同时，跑步和越野运动通常很少会有休息的时间。跑步教会孩子自律和控制步伐的技巧，而且你的孩子仍然会获得社会利益，成为一个团队的成员，而不是直接与其他孩子竞争。
射箭
由于《饥饿游戏》三部曲中的凯特尼斯和迪士尼电影《勇士》中的梅里达这两位女英雄，射箭这项古老的运动最近火了起来。当然，给患有多动症的孩子配备锋利的武器似乎有悖常理，但在严格的监督下，射箭会有很大的好处。事实证明，它可以在教育孩子承担责任的同时，提高注意力、集中力和自信——这是多动症和学习障碍儿童需要的重要技能。
棒球
棒球是美国人最喜欢的娱乐活动，它可以教会你的孩子有耐心，有运动精神，有团队合作精神——但为了让你的孩子保持活跃和参与度，适当的调整对他的成功至关重要。和你孩子的教练谈谈：
1）经常改变练习模式和场地位置
2）在多个练习点之间多进行调整
3）在轮到你的孩子击球前，给他一个球场助教的任务
