三年前N次辞职的背后，是内心住着一只“小怪兽”

我以前内向，自卑，最严重的情况是自己毕业时发现自己存在“社交恐惧症”。学生时代没怎么在意，直到毕业之后给我一个重击！毕业半年换了三分工作，一开始不知道自己问题出在哪里。

三年前毕业的时候，从事的第一份工作干不来两个月就辞职了，紧接着第二次，第三次同样的都是选择主动辞职，那时候不知道是什么原因，每天都是提心吊胆，很害怕，心慌焦虑甚至发抖，总是想着自己工作做不好怎么办，业绩完不成怎么办，见了上级领导就心里发咻，下了班总是特意避开领导乘电梯的时间，甚至起身去接水都要经过一番心理斗争，自己起身会不会被大家注意到？

对自己的无知感到恐慌，每天上班都得问周围的同事如何回答客户的问题，每次都需要鼓起勇气去问周围老人问题。每次问问题都感到焦虑觉得自己好没用，这么简单的知识都不懂。别的新人去问问题都是这么自然而我问问题却要这么拧巴，心理活动繁多甚至要鼓起勇气战战兢兢的去问别人呢？

后来才知道这是社交恐惧的表现，自我评价低，特别在意别人的评价，内心没有安全感，自卑，不自信….

每天过的都很焦虑，甚至恐慌，为了躲在自己的心理舒适区自己辞掉了工作选择去了物流行业，因为这个行业不用频繁跟人打交道。

后来针对患有社交恐惧得自己进行认知疗法和系统脱敏等方法，才算是摆脱了......

知道自己患上了社交恐惧症之后，我大量看一些关于心理学的书籍和视频以此来自我救赎。

最有效的做法就是暴露疗法——越怕什么就越要去做什么，去接触很多人，去做让自己害怕的事情，就是我越怕一件事我就越强迫自己去做。

自己小时候得到的锻炼太少了，自己小时候内向的有点过了头，后来发现那是属于社交恐惧症的一种。有句话说社交恐惧其实是对自己的恐惧！是恐惧自己的表现不好，恐惧自己在别人的印象很差，恐惧别人眼中的我。

每个人的性格形成都跟原生家庭有关。在知道了自己性格的缺陷之后，我在一步步的纠正它。

一旦遇到让我感到焦虑的事让我有想回避的的情形时我会去做它，以此来突破自己的舒适区。

比如我妈让我去买东西，心里有点抵触，有点不敢去新开的一家超市去买东西，之前上学那会也是这样。以前我都是去另一个超市里面买东西但是现在那个倒闭了。但现在这是令我想回避的情景，我不能回避它。我要去超市买东西！后来我就去了。

还有后来的我大爷家白事让我去帮忙，我就感到焦虑。因为大人都不在家，只有我一个男丁过去帮忙，去了地方亲戚都不知道怎么称呼，即使是同龄人都不怎么熟悉，知道叫什么名但是几年都不见一次面。

在家磨磨蹭蹭的不想出门。我都想逃到我朋友家来躲避这件差事。当时想着：“如果我真的因为这件事不敢去从而躲去朋友家，那我以后怎么办呢？以后像这种类似的场合还有很多啊，我总不能每次都逃过去。”当时的自己焦虑得不行，后来还是硬着头皮去了。忙乎了一天之后发现也没什么担忧的。我总是放大自己想象中的“恐惧”。去做了，之后发现自己所焦虑的，恐惧的事情基本上都没有发生。这种感觉就好像是自己在吓唬自己。

也许屏幕之前的你看到这里，感觉我这个人太大惊小怪了吧。这不就是我们日常生活中都会遇到的事情嘛，去做这样的事在你们这里有这么难吗？殊不知就是这样的“小事”，在社交恐惧症患者眼里就像是“洪荒猛兽”式的存在。

直到这次选择到心理机构工作，是想要跟过去的自己告别，顺便也测验一下自己是不是真的摆脱了社交恐惧。记得当时正式去报到感觉还可以，完全没有以前的那种恐慌，发抖的感觉，自我表现良好，不怯场，只是有时候还是有一些焦虑的，但是也存在那么几天。犹记得那时天空特别蓝，自己心情很好，内心平静喜悦， 自己的人生重新回到正常的轨道上去了，摆脱了过去带我的阴影…..

用了将近三年的时间自己才从社交恐惧中走出来，同样的，也用了三年时间接受了自己因为中耳炎导致的听力，突然下降到需要佩戴助听器的自己….

自己走出自己的“囚笼” ，只是身上存在着好几道无形的“枷锁”，唯有撑破这些东西，自己才算是真正的长大，内在小孩也会长大。