柔术笔记20210320/2

（周四翘了一节课。周五也没补，所以破例周六训练了）

20210320 周六

主题 逃侧压 逃袈裟

1. 逃侧压 （eg：右侧被压）

A法：

①双腿向左偷一点 向右侧起桥→创造空间

②右手塞进去，同时左手手肘塞进来，左手抓住其对侧领子 手刀卡脖子，虾行的同时双手上推

③(应对情景为对方想向我胸口方向压回来)，右手抓住对方左手大臂后侧道服，向左上方举起，手臂打直锁住（保持），

④左手在后支撑地面，坐姿虾行把屁股整个抽出来，同时用其大臂把位将其左手按到左侧地上，进而整个下半身出来，跪起，完成。

2. 逃袈裟（eg：右侧被压）

A法：

①抱紧对方起桥（起桥方向为接近中间）使对方头触地（在我头上方位置）

②类似于换肩起桥，将中间桥转换到左边，紧接着翻动，对方被翻到左边，实现上下位交换，完成。

B法：

（应对情景，对方袈裟位做我头锁）

①右手推其左大臂，向后送，同时屁股往外挪一些

②左手去从其背后接住送来得手臂，最理想的是从内至外固定住其小臂或手肘，实在不行抓腰带或裤子也可

③跪起来，右手将头上对方得锁 通过推小臂把头拿出来

④拿背，完成。

难得周六来，今天搭一新人小哥，打条件实战，说起来我们体重差不多，但这小哥个子比我高不少，新手惯用蛮力也很明显，全程蛮力死命起桥什么的，说实话 有点费劲，还是技术不到位hh，也说明我这体重，有很大一部分是无用得，嗯 得再精干点。。然而我今天晚上十一点多吃了俩蛋挞+一玉米。