想调节健康，提升身体状态，吃什么比较好？成人益生菌：达抗元
肠道并不只是一个消化代谢器官，还是一个微生态系统，也是人体最大的免疫器官。肠道黏膜表面生存着庞大的菌群，可直接影响着人体的免疫功能及代谢吸收功能。而正常情况下，益生菌是肠道菌群当中的主要优势菌，可有效维护免疫及代谢吸收功能正常运行。
益生菌简介
益生菌主要指的是一类具有活性的微生物，可对人体健康产生有利影响，也算是人体共生关系当中的一类共生菌。其主要作用是能够通过自身或产生代谢物质，影响人体的新陈代谢以及免疫调节功能。另外还能够作为肠道黏膜屏障，避免有害菌或过敏物质渗透。
但益生菌数量及种类十分复杂，一个健康人体肠道当中的益生菌数量，一般在10万亿到30万亿之间，种类高达200种以上。每种益生菌都可通过自身途径对人体产生影响，但并非所有益生菌都可以服用，只有符合国家相关标准的菌株，才能够放心使用。
可食菌株盘点
根据最新《可用于食品的菌株即可使用菌株相关信息汇总》，【1】唾液乳杆菌，植物乳杆菌，副干酪乳杆菌，约氏乳杆菌，嗜热链球菌，青春双歧杆菌，清酒乳杆菌，嗜酸乳杆菌等益生菌都属于人体可食用菌株范围。
但由于益生菌株类较多，其安全性及有效性得到公认后，会有相关部门对菌株进行验证，审批。并通过菌属，菌株以及编号的格式进行命名，只有符合相关标准的益生菌才能拥有专属编号。因此在挑选益生菌产品时，菌株后面的编号是非常重要的一个信息。
益生菌的作用
益生菌在某种程度上也可以被称为是人体健康的“守护者”，因为益生菌群体十分庞大，占据了肠道菌群的90%以上，这些益生菌可以与人体形成一个良好的“合作关系”，在益生菌繁殖过程中，可通过形成免疫屏障或产生代谢物，保护人体的肠道健康以及免疫相关功能。
达抗元益生菌含有的乳双歧杆菌HN019，鼠李糖乳杆菌HN001等活性益生菌成分，在进入人体后，可直接影响各种干扰素分泌，提高干扰素-α的表达水平，有效增强人体先天性免疫功能，减少人体在生活当中，因免疫力低下而引起的各种身体不适症状。【2】 此外达抗元益生菌采用的多菌株配方，可全方位影响免疫功能发育，还能够有效激活SOD，GSH-PX，CAT（抗氧化物质）等活性物质分泌。提高人体抗氧化能力，减轻人体因氧化应激引起的损伤，同时还能够有效抵抗机体衰老，避免免疫功能衰退。【3】 有研究表明，通过补充益生菌，维护良好的肠道菌群平衡，可以使各种免疫因子及活性物质正常表达，促使人体机能在各种恶劣环境或者是外在因素影响下，维持较好的免疫功能，降低患病几率。
成人益生菌挑选标准
一、菌株
上面说到益生菌包含很多种类，目前市面上的益生菌产品多数使用的都是复合配方，包含多个益生菌菌株。因为人体肠道菌群平衡需要多个益生菌同时维护，因此益生菌菌株越多，则代表能够更好地维护肠道菌群平衡，发挥的作用也就更加全面。
二、活性
只有摄取一定数量的活菌，才能对人体产生有益作用。因此益生菌活性是否达标是非常重要的，正常情况下一个健康体质人群，每日需要摄入100亿活菌，才能维护良好的肠道菌群平衡。而在肠道菌群失衡时，每日需摄取1000亿到1500亿活菌，才能达到理想效果。
三、存活率
益生菌是一种非常脆弱的微生物，在氧气，高温，胃酸，胆碱等环境因素影响下，会导致其活性严重下降。因此目前大多数益生菌产品都采用了多层包埋技术，来为益生菌提供保护，使其在进入肠道后，能达到较高的存活率，相对而言，包埋层越多，存活率就越高。
成人益生菌推荐
达抗元益生菌含有33种益生菌与1种益生元成分，由275位专家历时多年，精心研制而成，涵盖481项发明专利，以及113项临床试验，有大量试验数据证明，达抗元益生菌可对人体健康产生积极影响。
作为一款复合型益生菌，符合成年人肠道菌群多样性的特点。可通过提高肠道菌群平衡，产生代谢物质，刺激免疫系统及营养吸收代谢系统进行调节，针对常见的免疫力低下，体质下降，关节骨病及机体老化症状表现，都具有显著改善效果。
达抗元益生菌优势
一、活菌含量高
达抗元益生菌每小袋活菌含量高达1500亿，与同类产品相比，其活菌添加量远高于市场平均值。活菌含量越高，则能够促进肠道菌群尽快建立，使肠道菌群尽快形成一个完善的微生态系统，降低人体可能会出现的各种疾病风险。
二、配方安全
采用33种益生菌与1种益生元的科学配方，可均衡提高肠道益生菌数量，益生元成分还能提供益生菌所需要的营养物质，使益生菌进入肠道后，可以维护良好的肠道菌群平衡，避免单一菌株数量过高。此外达抗元益生菌所含菌株都符合国家标准，且拥有专属菌株号。
三、存活率高
为提高益生菌在胃酸，胆碱环境下的存活率。采用了8层包埋技术，比传统的3层包埋或5层包埋更具优势，可以构成强大的保护层，使其在进入肠道后，也能够轻松抵御胃酸，胆碱造成的影响，顺利进入肠道发挥作用。进入肠道后，存活率可达98%以上。
益生菌对人体健康的影响是至关重要的，而针对一些常见的身体不适症状，通过补充益生菌，可以通过平衡肠道菌群，促进免疫系统及营养吸收功能进行调节，提高免疫功能，改善体质，使人体尽快恢复健康。
参考资料
【1】可用于食品的菌种及可食用菌种相关信息汇总【2020-10-26更新】食品法规中心 2020.10.26
【2】Arunachalam K, Gill H S, Chandra R K. Enhancement of natural immune function by dietary consumption of Bifidobacterium lactis （HN019）[J]. European Journal of Clinical Nutrition, 2000, 54（3）: 263-267.
【3】AMK , AKT , BAA . Alleviation of aflatoxin-related oxidative damage to liver and improvement of growth performance in broiler chickens consumed Lactobacillus plantarum 299v for entire growth period - ScienceDirect[J]. Toxicon, 2019, 158:57-62.
