我们从过往的分手或离开的经历里收获了什么经验？
查看话题 >聊聊我是如何从恋爱小白修炼成情场中“高段位”女人的
在恋爱的这条道路上我摸爬滚打也有十几年了，从一开始的恋爱小白，到现在可以笑称自己是“情场高段位”女人，也算是有一套自己的心得体会吧！我这里所谓的“情场高段位”女人，不是指用很多套路和技巧来恋爱，而是即使在恋爱中，我还可以自由的做自己，敢爱敢恨，拿得起放得下。不会因为谁来而欣喜若狂，也不会因为谁走而伤心欲绝。
和前任们分开后，我从没有主动挽回过，但他们后来基本都有主动找我，并且有的因为之前伤害了我，对我心生愧疚，要补偿我，也有的提出过复合，但是我都拒绝了。因为我已经不是从前的那个我了，我知道我配得上更好的人，我也相信下一个更好！
王国维先生提出治学有"三种境界" ：
“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”，此为第一种境界；
“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，此为第二种境界；
“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处”，此为第三种境界。
我认为在恋爱中的修炼同理。一开始，我们对恋爱是懵懂的，同时也是充满期待的，会听取很多过来人的建议，照着他们的经验去恋爱。当亲身经历了之后，我们会发现恋爱好像很难，于是沉溺于爱情中无法自拔，开始沉迷于学习各种技巧、话术，甚至不断的开始和对方进行博弈，希望自己可以利于不败之地。而当你经历的多了你就会发现，恋爱的最终目的并不是让我们找到对的人，而是让我们变成对的自己。当你经历了非常多的痛苦与挣扎之后，你会在某一天瞬间醒悟，人来人往，能和我过一辈子的，只有我自己。
所以谈好恋爱的前提是，我要先爱上自己。然后你会发现，当你真的爱上自己之后，爱你的人都会来到你身边。
但就像大家总在说，道理都知道，可还是过不好这一生一样，曾经的我即使知道谈恋爱的过程中不要太热情太上头，不要对他过度的好，不要把心思都放在他身上，但是一进入恋爱，就破功。
在恋爱之前我是一个非常独立的人，可以把自己照顾的很好，可是一进入恋爱，我就变成恋爱脑，把精力都放在男朋友身上，工作分心，变得粘人，患得患失，慢慢变得无法控制情绪，会作会闹，从而失去了魅力被分手，收获了惨痛的教训！
对我来说，失恋并不可怕，但总是在同一个地方摔倒的我，一直在想我为什么一进入恋爱就破功，就没有自信，就需求感爆高，就开始弱者思维了呢？
后来我终于明白，外人看似非常独立全能的我，其实骨子里非常的不独立。而这个不独立的根源就是我不够爱自己，不认可自己的价值，不相信我可以靠自己也能很好的过一生。
表面上我什么都不缺，可以不依靠任何人。但其实，我内心，比任何人都想找个人去依靠。这种强烈的矛盾，导致我一进入恋爱，就妄想我遇到了一位可以一直对我好，给我买买买，宠我养我的完美男人，让我可以不用独自面对外面的狂风暴雨，做个一直被宠爱的小公主。而当我已经习惯了他的宠爱，认为这种状态可以一直持续并且会越来越好，我对他的好越来越贪心的时候，就是我走向低位的开始。现实就是，你越要，越要不到。越要不到，你就越失望，越觉得离不开他，直到最后被无情的抛弃。
找到了这个我每次都栽跟头的原因，我才明白，只要我的这个心态不改变，我就会一直在这个地方跌倒，下一次也不例外！那么到底如何才能改变这个心态呢？那就是，从精神上真正的明白，这一辈子我能靠的始终只有我自己。不要再妄想我找了个男朋友，我就可以偷懒不那么努力，由他来照顾我；也不要在妄想有他在我就快乐，没有他在我就不幸福，即你的快乐和幸福只能由你自己来决定。恋爱只是锦上添花，只有这样，你们双方才都会快乐！
真正的做到知行合一是很难的，要不断的在各个方面提升自己，同时找到困扰自己的心魔。提升自己的自我价值感，也就是自信和自爱，那么当你拥有了丰富的精神，以及一定的物质做基础，你的恋爱就会顺畅很多！
我大概用了4-5年的时间，重新认识自己，发现自己的优点和缺点，接纳自己，与自己和解，慢慢变成了我想成为的人，从而变得自信和自爱。这其中的艰辛与痛苦，只有我自己知道。
现在我想把我的经验和思考分享给大家，希望能够帮助到正在痛苦、挣扎、饱受折磨的姐妹们，让你们学会如何爱自己。
我把自我修炼和提升的过程分为以下几个部分：
一、重新认识自己--发现问题
这一部分是最重要也是最难的部分，因为你想变成更好的自己，首先你要了解你自己。没有人比你更了解自己。你要学会觉察自己的情绪以及这个情绪的来源，到底是因为什么让你难受了，比如有个女生会因为自己的男朋友和别的女生说话而吃醋生气，但那只是正常的相处罢了，但是女生就会非常敏感害怕，不断的控制监视男朋友从而希望获得安全感。但最后分析发现，是因为这个女生的爸爸小时候因为出轨，给她和妈妈带来了很多伤害，他看到男朋友的这个行为后，刺激了她对这种痛苦的感受，所以她真正害怕的是再一次体会同样的痛苦，导致表面上的行为就是吃醋生气以及想要控制男朋友避免这种情况的发生。
所以我们一定要在不好的情绪到来的时候，先冷静一下，问问自己，到底是因为什么而痛苦呢？其实很多人的行为都是由潜意识所决定的，这个潜意识我们不容易觉察到，但却起了决定性的作用。通过练习觉察自己的潜意识，可以更好的帮我们发现自己的问题，从而去改进。
比如你很粘人，但其实本质可能是因为你和家里人的关系并不好，希望通过男朋友来给你提供缺失的爱，让你感受到被爱。比如你不敢进入恋爱，其实是因为觉得自己身材不好，怕距离一拉近男朋友就不喜欢你了，所以刻意和男生保持距离。
每个人的情况都不同，这跟你们的成长环境、经历以及原生家庭和自我培养息息相关。所以可以多看一些心理学方面的书籍来帮助自己更好的认识自己，发现自己。
我非常推荐张德芬的《遇见未知的自己》，这本书告诉了我如何察觉我的潜意识。还非常推荐《被讨厌的勇气》让我明白了我一直不想改变其实都是在偷懒给自己找借口。费洛姆的《爱的艺术》让我明白了爱是需要学习和练习的，并不是天生就会的。还有很多好书，之后我会慢慢给大家分享。
二、接纳自己的不完美--爱上自己
认识到自己的问题，努力去改正就好了！千万不要对自己要求太高，觉得自己为什么是这样的。每个人都有缺点，每个人都有心里上的问题，意识到了并积极改正就很好了！
一定不要排斥这些缺点，而是要先学会和他们共存！因为他们就是你的一部分，因为这些也让你变成了世界上独一无二的人！
而且，只要你不否定自己，就没有人可以否定你！
三、提升对恋爱的认知--修炼内核
大家都说你挣不到你认知以外的钱，即使赚到了，也会因为你的认知而失去。
恋爱是同样的道理，你得不到你认知以外的亲密关系，即使遇到了，也会因为你的认知而失去。
恋爱中的提升本质是思维方式的提升，因为思维决定了行为，正确的行为才可以带来相处舒适的亲密关系。
思维又是如何提升的呢？思维来自认知，认知到位了，你的思维自然就会改变。那么如何改变认知呢？说起来很简单，就是要多看书多学习，从更高的角度去看问题，不断的提升自己的格局，这样你再面对一些问题的时候，才可以更加淡定自若。这不是一蹴而就的，需要长期的积累沉淀并且结合实际经验的反思。
著名心里学家费洛姆在《爱的艺术》这本书中说过，爱是需要学习的！不是天生一上来就懂得！爱情和工作、考试一样，需要经历复盘、改进、实践这三个过程的往复循环，缺一不可。很多人说道理我都懂，就是做不到，那我只能说你不去改进，实践，你就提升不了，你就会次次栽跟头，每一段恋爱都是重蹈覆辙。
就拿考试来说，你肯定要分析哪里做的好，哪里做的不好。到底错在哪里，为什么错。比如你错了一个数学题，是因为这个公式没记住。那你就必须花精力把公式背下来，并且多练习反复强调，下次考试再遇到你肯定不会丢分了。恋爱也是一样，分手后最重要的是先复盘，到底为什么分，哪里做的不对，是沟通方式的问题，还是我不能控制好情绪等等，下次再遇到这种问题我该如何正确的应对。我应该如何改变自己，无论是内在的思维还是外在，然后踏实的付诸努力，那么随着经验的积累，我保证你在爱情里肯定会越来越游刃有余！
四、提升外在条件--夯实根基
虽然说谈恋爱的心态很重要，但是谈恋爱的本质是价值交换。所以你必须让自己拥有的越来越多，只有靠自己努力得来的东西才是最牢固的，谁都拿不走，只属于你的！无论是外表越来越美，身材越来越好，还是工作收入越来越高，各方面的能力都要提升。这方面我就不展开讲了，具体就是缺啥补啥。
心态的稳定一定是要有脚踏实地的努力作为根基的，不然你就会心虚，没有资本让你心态稳定！这个绝对不能作弊！
在提升自己这方面，必须严格自律，对自己狠！哪个好看又优秀的女人不是靠付出了很多汗水换来的。所以你想强大，就必须付出代价！否则不要抱怨这个社会对你不公平。
五、戒掉情绪、戒掉玻璃心--学会独处
如果你已经是一个成年人了，那么你要想在社会上混的好，必须要戒掉情绪和玻璃心！这个无论是在恋爱中，还是在工作中，都如此。
这个社会从来都是弱肉强食，适者生存，人性都是慕强的！没有人会真正的同情弱者感同身受，更多的都是看你的笑话。这里的强不是说你必须家财万贯，有权有势，而是你有一颗强大的内心。
你可以失败，但是你不能被打倒从此一蹶不振。失败了没关系，重要的是你有重头再来的魄力和不怕失败的勇气！
也就是说，你要抗打！你要皮实！不要觉得你是女生，你就有权利弱，你就有权利放任自己发泄情绪。
你首先是一个人，一个人也是一只队伍！你的人生只能由你来面对，遇到问题只能靠自己解决！所以，不想被欺负，你首先得有一颗不甘于被人欺负的心！
六、多发展自己的兴趣爱好--学会生活、热爱生活
很多女生在恋爱中之所以会痛苦，深陷其中无法自拔，根本原因是自己的能量来源太单一，所以一旦进入恋爱，自己的喜怒哀乐就全部都由对方来掌握了。这就把自己放在一个非常被动的位置上，因为只要对方不配合你，你就会非常的痛苦和失落。
但如果你有自己热爱的东西，你热爱生活会生活，那么你就可以通过各种方式来获得能量，让自己感受到开心和幸福！哪怕是非常美丽的夕阳，都可以让你感受到幸福！
再比如你非常善于料理，那么你把自己做的美食发布到网上，同样可以受到很多小伙伴的喜欢，这样的肯定和赞美都可以帮助你提升自己和自我价值的认可！
七、扩大自己的社交圈--多认识人才会遇到对的人
虽然说遇到对的人的前提是你要先变成对的人，但是如果你都不和别人接触，那么你变得再好，又有什么用呢？
所以一定要多扩大自己的交际圈，不要懒，不要宅！不是说一定要和多少个男生谈恋爱，伴侣的选择一定是宁缺毋滥。
但是一定要多和异性接触，多聊天，多见面，学会如何与异性相处，也是一门学问。这其中就包括沟通的艺术、情商的提升等等。
同时还要有耐心，不要觉得我都见了好几个人了，怎么还遇不到合适的，我是不是这辈子都喜欢不上别人了！本来遇到真爱的概率就很小，所以一定不要抱着见面就必须成功的心态去和异性接触。
多让自己了解各种各样的人，学会接纳各种各样的人，以及如何面对不同的人。只有这样你才能知道自己真正想找什么样的人，什么样的人是良伴，什么样的人不适合，要尽快远离。学会识人，才不会被骗！
我希望大家都可以在亲密关系中收获自我的成长，而不是一味的盯着男人为他的反应失眠难过，患得患失，思前想后！
人这辈子有的只有自己！也只能靠自己！所以从恋爱中更加清楚的认识自己，了解自己，得到了提升，哪怕分手了，这恋爱谈的都不亏！
学会爱自己，爱你的人就会来到你身边。
爱自己才是终身浪漫的开始。
