《少有人走的路》读书会分享笔记

时间：3月7日 地址：金牛区交大路2号智业加州印象六月家 主题：《少有人走的路》读书分享 主分享人：廖磊 主持：六月 记录：陈石 第144期悦已读书会，由书友三石头为我们分享一本心理学书《少有人走过的路》。《少有人走过的路》是美国作家斯科特·派克所著，主要讲述了作者如何灵活运用传统心理分析方法去解决人生的冲突和难题。这次的分享，三石头主要从成熟和自律两个点分享了他的思考。

书友三石头提到，自己分享这本书主要有四个原因：

（1）作者具备丰富心理治疗经验

毕业于哈佛大学，获得硕士和博士学位。他长期从事心理治疗实践，取得了卓著成绩，被誉为“我们这个时代杰出的心理医生”。由于其巨大的影响力，他获得政府特许，进入政府心理治疗特殊小组，为越战士兵提供治疗。他还曾接受派遣，在美军驻日本冲绳基地担任心理医生。这些特殊的职业经历，成就了他伟大的著作《少有人走的路》系列，该书在《纽约时报》畅销书排行榜连续上榜近20年，被西方媒体誉为“来自上帝之手”的时代杰作，创造了出版史上的一大奇迹。

（2）心智不成熟的问题亟待解决

当下应届大学毕业生选择考研的动机仅仅是：害怕毕业。这是在害怕毕业，还是在拒绝成熟。无数大龄青年不愿结婚，是没选择好伴侣，还是害怕承担婚后的责任。人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在回避问题、逃避痛苦。回避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更多的痛苦。

（3）兼备问题原因和解决方法

本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新、宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职、更有理解心得父母。归根结底，它告诉我们怎样找到真正的自我。

（4）豆瓣一致好评

这本书在豆瓣有1151份评价，并且评分高达8.5。

本次分享的主要点一：走向成熟

正如《少有人走过的路》开篇提到的，人生苦难重重。作者作为一个曾在日本冲绳军事基地一线，担任过心里医生，并拥有近二十年从业经验的心理医师，他明白，人生是一场艰辛的旅途，人们心智走向成熟的旅途也相当漫长。但在他看来，面对漫漫长路上的苦恼，我们不应该感到恐惧，相反，我们应该主动去经历一系列艰难甚至痛苦的转变，最后达到自我认知的更高境界。

书友三石头提到，心智成熟可以从三个方面来看，首先是智能的成熟，我们智能成熟的体现，就是能够理智的判断生活是否对错并能够合理严谨的进行逻辑推理。其次就是情绪的成熟，情绪的成熟意味着我们能够长时间保持在一个相对稳定的情绪中，具备在情绪大爆发的时候快速自己控制的能力。最后就是社会的成熟，社会成熟要求我们具备基本的为人处世能力，不让周围的人感觉别扭。

本次分享的主要点二：保持自律

书中第一句话就是：自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。那么究竟什么是自律？根据字典的解释，自律指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配，据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

我们生活中的自律，可能达不到道德或者法度的高度。书友三石头分享到，自律就他从书中理解而言，自律就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。我们解决不断拖延、回避问题、不负责任的方法就可以称为自律。

要做到书中的自律，可以从推迟满足感、忠于事实两方面来实现。推迟满足感就是要让自己不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐和痛苦的次序，首先，面对问题并感受痛苦，然后，解决问题并享受更大的快乐。不能有缺乏耐心不深入思考就去解决问题的行为，也不能有逃避，等待问题自行消失的侥幸心理。忠于事实，是告诉我们，人生就像一张地图，要通过这张地图去寻找自己的路。如果地图失真了，就会漏洞百出，我们也会迷失方向。也要时刻认清，世界是在不断变化的，我们人生的地图也必然不断变化，要保持童年时对社会的感知来对世界的变化做出响应，不能浪费大量时间和精力去维持迂腐的观念。 最后，小伙伴还就以上分享的点进行了分享讨论。感谢大家的参与，我们下期读书会见~