日记3月3日

一日之际在于晨，每天一定要开一个好头。早上起来本来没到九点，睡了个回笼觉再去跑一个好多天没跑过的步，回来就已经十二点了。手环记录到今早睡眠是7小时，只有1个小时深度睡眠。早睡，早睡，不得有误。

想要一日之际在于晨，既然7点20的闹钟，就要早睡。昨晚取得了学习的心流，但是深夜却在报复性玩手机，不该不该。今晚睡觉除非学习，否则不能超过12点半。最晚也是1点。

下午果真是手机的罪恶。刷查理·芒格的再午睡起来就已经五点半了。下午深度睡眠就有了。所以感觉晚上精力充足。

跟朋友打了电话，有了旅游之约，又忍不住看了旅游城市攻略。宁波（森林温泉）>泉州（宗教文化之旅、闽南语之旅）>温州（侨乡之旅）。搜索旅游的时候，真的心流哇。和昨天下午定制鞋子一样，很快就过去了。

但是即便是上述这种尝新的事物，我也不过3小时左右的深度专注。学习一次能有3个小时专注我感觉也是万幸。侥幸，侥幸。

3月4日，1点多睡觉，9点多起床，还是晚了，晚了，而且昨晚没有学习。