我和心理咨询的那些事儿

我最终还是走进了一直以来令我“恐慌”的心理咨询室。

在又一次走路就撞到树上之后，我被朋友胁迫着约了一家心理咨询。说是胁迫，其实没一点夸张的成分，因为他们看不下去我当时的状态了，如果不去做心理咨询，好像也就精神病院会把我接过去颐养天年了。

毕业那年，陪伴了我整个青春的男朋友出车祸去世了，从小玩到大的闺蜜也因为精神问题跳楼了，狗血的剧情竟然出现在我的人生中，瞬间一个血红的“惨”字砸在了我的眼前，整个人就像是被人勾去了魂儿，变成了行尸走肉。每天只会呆呆地盯着天花板发呆，从早盯到晚，从晚盯到早，眼泪早就干涸枯竭，身体情况也江河日下。像是一个溺水者，脚已然经陷进河床的淤泥，周身湿冷阴寒。

就在快要“溺亡”的时候，朋友拖着我进了心理咨询室。

在一开始的咨询里，我一直扮演着机械智能的角色，理智的回答着咨询师的问题。在一次咨询结束，咨询师略带无奈地告诉我“我不希望你如此理智，这对你至少是目前的你来说毫无益处，你要感性的去思考我的问题。”

我突然不知所措，心理咨询不就应该是一问一答，然后咨询师通过问题反馈，利用自己的专业知识去理智客观地剖析问题的吗？

茫然过后，我开始分析自己在咨询过程中的表现。我一直在尽可能去压抑住自己的悲观情绪，理智的去配合问题的解决。我下意识里认为，想要去解决问题，就要处于冷静的状态，分析情况，找出方案，将情绪的影响降到最低。

我发现自己想错了。在我一开始陷入自暴自弃时，我就是在压抑这种悲观的情绪，试图去逃避现实，当我接受心理咨询时，我又试图将自己在这种情绪中剥离，以一个旁观者的身份去审视它，而从来没有用心去感受，然后直面战胜它。

有时候，努力的去克制情绪才是最于事无补的做法。就像是一根弹簧，当你将它压制到极限，反弹的力量会将你击垮。而最有效的方法，是直面它，去接纳它。

所以，当你去安抚一个悲伤到不能自已的人时，不是去生硬地讲一些笑话去打断她的悲伤，也不是苍白的去安慰她说不要难过了，唯一可以让她真正的放下悲伤的方式，就是安静的陪着她，引导她去接纳自己的情绪，让她发自内心的放松下来。

解铃还须系铃人。当你的情绪在心中打结时，你能做的不是去回避或者掩盖它，而是去找到它的症结所在，然后去解开它。而这一切没人可以去代替你完成，只能你自己去一点一点地解开这个缠绕的死结，别人最多给你一些引导，让你去认清本质，比如心理咨询师。

想清楚了这一切，我感觉到了释然，我开始用当前的情绪去思考问题，不再试图将自己剥离出来。虽然这个过程是很痛苦的，每一次的心理咨询都像是将自己的内心暴晒在炎炎烈日之下，可是随后而来的轻松却总会让我感到酣畅淋漓。

所以我非常理解那些对于心理咨询游移不定的人，将自己的内心翻扯出的难受不亚于溺于深潭的痛苦。而且人本就喜欢自欺欺人，总会幻想着自己可以搞定一切。但是我却不会理解那些明知自身出了问题，却次次选择视而不见的人，当你意识到自己步入泥潭时，你需要走出来，而不是一次次的抱怨、挣扎，原地踏步。

最后，我想说，生活在心理学和心理咨询的技术如此发达的现代社会，我们何其幸运。不要等到“溺水身亡”前再敲开心理咨询室的门，以平常的心态去看待它，人生短暂，没有多少时间给我们浪费在自我挣扎上。

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