壹点灵丨她一直在等候的，从来不是真的死亡
知乎上看到一个问题：“哪一个瞬间让你想好好治疗抑郁症了？”
有一个回答说：“当我希望有一天，能笑着谈论这些事。”
最糟糕的那段日子，也能成为最珍贵的回忆。
前段时间朋友圈被一个视频刷了屏。
独自在深夜的女子，在黑暗中拿着莹莹发光的手机，面无表情地输入：
“动脉在哪里？具体点。”
凌晨一两点，问题提出似乎石沉大海。
女子掩面而泣，连伤心都没有声响。
当她正打算摁灭手机，却看见一条又一条闪现的消息。
“小可爱，你的动脉被我藏起来了，你笑一下，我就给你看。”
“买瓶脉动倒过来念就是了，傻瓜，比动脉好玩的事多着呢，你是不是不开心了，我煮碗粥给你吃吧，我煮的粥可好吃了”
“这个你不用知道，医生知道就好，我们爱你。”
每一个回复都是最温暖的刀子，让她死气沉沉的心，从感受到细微的痛感开始逐渐鲜活。
一直僵硬的脸庞开始有了表情，僵直的身体也终于放松下来。
原来啊，她一直在等候的，从来都不是真的死亡。
知乎上有一个答友说，想要去自杀的前一夜，梦见了前几天爸爸给她买的新裙子，是她曾经最喜欢的碎花蕾丝样式，冬天来临之前，她一直想着，等瘦下来能穿上那条裙子的时候，一定要去找那个喜欢了很多年的人告白。
可是等她瘦下来的时候，已经到了冬天了。
裙子已经不适合穿了，她的心里，也已经死气沉沉。
可是就在她决定自杀的前一天晚上，她在梦里看见自己终于穿上了合体的新裙子，画着许久都没有画过的精致妆容，穿着不知道从哪里跑出来的白色高跟鞋，笑意盈盈地冲着那个喜欢的人告白。
原来啊，不断说服自己已经没有希望的时候，还在心底怀着最细微的期待。
美国研究者对3487名成年人展开调查，发现，有将近10%的人在抑郁症康复之后，过得比没得过抑郁症的人还要幸福。
研究者把这个称为“thriving”，我想把它翻译成“涅槃”。
这小部分的人，在经历了抑郁的折磨之后，奇迹般的复原，甚至获得了比常人更好的生活。
这些曾经到达过最低谷的人，为什么反而能够获得更高的幸福感？
①他们接纳了自己的抑郁，把抑郁当做是爱的附属品；
TED有一个演讲，名叫《抑郁，我们各自隐藏的秘密》（Depression, the secret we share）。
演讲者安德鲁·所罗门，他在被抑郁症反复折磨的过程中发现，抑郁本身就是爱的一种证明方式
失去一段爱情之后很快又可以抛下一切重新开始，这不是爱；失去一段爱情之后，为这段失去而感到痛苦，并反复因为相同的情景而感到伤痛，这是爱。
抑郁是伴随爱而生的，如果ta不曾带给你抑郁、痛苦，那ta一定没那么重要。
你此刻体验到的痛苦，一定是源自一件重要的事，一段深刻的关系。
当我们的视线只聚焦在，怎么摆脱这份痛苦，怎么重新产生兴趣，怎么拾回过往的活力，却忽视了抑郁所带给人的不止这些，它还可能会给你更深刻的情感，对爱更敏锐的感知力，对当下更透彻的感知，一份“可贵”的人生体验。
抑郁的复发率很高，抑郁患者在一生中可能会反反复复经历多次。许多抑郁患者，不是从抑郁中康复，而是学会带着抑郁生活。
当他们将抑郁当作是爱的附属品时，抑郁，正在逐渐失去它的破坏力。
②当他们意识到自己这么糟糕是因为生病了，开心哭了；
网络上有一句让很多抑郁症患者感同身受的话：
“最近确诊抑郁症，确诊的那一刻自己开心哭了。起码我知道我不是矫情，而是我生病了，而且有药可医。”
严重的抑郁患者可能整日整夜不出门，甚至不下床，他们没办法集中注意力，没办法工作，没办法维持仅有的人际关系。他们的大脑处在混沌中，没办法处理当下的状况，甚至想不明白自己是怎么了。
当他们被贴上诊断标签的时候，这一切混乱都有了解释。
“没有人爱我”；
“我不配活在这个世界上”；
“这个世界没有我会更好”；
……
这些无法摆脱的“扭曲认知”原来并不是事实，我只是生病了。
③除药物治疗和心理疏导外，选择让自己更舒服的生活方式；
微博上曾经有过很多通过适合自己的生活方式走出抑郁的故事。
90后母亲毛晚，生下第一个孩子后患上了产后抑郁，无意中拾起了自己对编织的爱好之后，逐渐治好了自己的抑郁症。
2009年开始，安荣开始带着自己患上了抑郁症的母亲环游世界。
从东南亚等沿海国家，再到欧洲，6年时间，推坏了5把轮椅。
安荣说，她没有意识到妈妈是在什么时候彻底好的。但是翻照片时能看到妈妈胖了，还满是笑脸。
也有抑郁症患者对于劝慰自己多出门看看，多和人沟通深恶痛绝。
他说：“不去上班，就是觉得在家里会比在外面呆着好一些。”
编织、旅游、安静独处，任何一种能让自己感受更好一些的方式，都是能够治疗个体抑郁的“秘诀”。
还记得前段时间在网络上闹得沸沸扬扬的#热依扎抑郁#的话题吗？
接受了系统治疗和心理疏导的热依扎，在一次采访中说：
“当你意识到你需要靠自己走出来的那一刻，就已经在恢复了。”
抑郁症的背后是无法摆脱的自我放弃，当你有了自我拯救的欲望，就是逐渐变好的开始。
日剧《悠长假期》里有一段台词：人生不如意的时候，是上帝给的长假。
当我们结束假期，开始正常生活，大多会带着从“休憩地”带来的“伴手礼”。
那些从抑郁中康复的人，或许余生依旧要带着抑郁一起生活，或许带着从抑郁中获得的东西生活得更好，也或者，开始尝试用自己康复的经验帮助其他人。
安德鲁从抑郁中恢复之后，发现了“苦痛如何造就我们”的秘密；
90后妈妈毛晚，用自己治疗抑郁症的方法帮助身边所有的人；
安荣妈妈，在女儿的身边看遍了世界的风景。
学会了和抑郁相处的他们，也学会了更好的珍惜自己。
每个人在一生中总有那么一两次想要放弃，有的人撑了下来，看见了自己的未来，有的人选择放弃，就此结束一生。
抑郁是什么呢？
它是漫长人生里可能潜藏在每一个阶段的“礼物”，它强迫你休息，逼着你将注意力转向自己。
这是一个抑郁症患者恢复后拍摄的视频，希望看过这个视频的你，懂得抑郁存在，也有它的意义。
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