100天写作计划Day63: 反思“焦虑”

由于近期总是陷入焦虑之中，并且频率想开前段时间都要高。如果我不加以自我调控，那我估计得继续痛苦下去。于是我开始思索自己焦虑的根本原因。

首先是对未来的不可控。近期需要办婚礼，加上今年对自我的要求更加严格和明确，随着时间的流逝和对过往的虚度的忏悔，内心越来越着急在所剩不多的时间里我应该做什么、怎么做。目标总是带着压力，如果仅仅是着急，不但对目标的完成毫无帮助，反而会造成迷失方向、被其他表象的东西偏离轨道的情况，就好比急病乱投医。

其次是对他人生活的过渡窥探，包括学习、工作、成就等。我时常感觉自己不如他人，不如同龄人，甚至连比自己年轻的人都不如，因为他们有更完善的成长环境和经历。但是我需要看到的人，一方面人们总是表现出他们想展示的那一面出来，另一方面他们目前所达到的成就也是应得的，因为在之前，可能是我在休闲游戏的时候，他们正在埋头专研。

再次还有自身对当下困境或挫折的逃避。在困难面前，如果有逃避心理作祟，则容易导致表面看似不在乎，实质却无法做到潇洒，心中焦虑不断。还有一种逃避方式是不断幻想如果发生的是另一种情况，或者是发生在另一个情景下，甚至从前做了其他选择，这以上三种条件的特点都是做出了不可能的假设——至少就目前情况是不可能的。用幻想代替行动来缓解自己的内在焦虑，催眠自己如果是那样，我会做得更好。这始终是行不通的。

仔细剖析为什么会焦虑之后，最大的感受就是不那么焦虑了。或许是将无形的敌人转化成了有形的事件，于是少了些不安全感。大多数困难都是无法绕道的，还是好好面对吧。