这4项最适合春天的运动，千万别错过
盼望着，盼望着
东风来了
春天的脚步跟着也来了
东风化雨逐西风，大地阳和暖气生
春是温暖，万物复苏
大地开始解冻，蛰虫逐渐苏醒
鱼儿浮在未融的碎冰下游动
从此雪消风自软，梅花合让柳条新
春是希望，生机勃勃
冰雪消融，草木初萌，花枝孕蕾
大地的色彩开始斑斓起来
万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕
春是生长，耕耘播种
人们播下新种子的同时
也种下了新一年的期待
万物复苏的春天
正是唤醒身体的好时机
您，准备好了吗？
春生夏长，秋收冬藏 自然的规律，人体也应遵循
经过一冬天的“沉寂”，身体器官功能处于较低水平。立春后，多做户外运动，不仅能缓解冬季的压抑心情，也有益于心肺功能，帮助提高体质。特别是以下这4种户外运动：
1、登山
登山是一种极佳的有氧运动，不仅能欣赏美景，对身体也好处多多。
改善心肺功能
研究表明，人体吸入负氧离子30分钟后，肺能增加氧气吸收量20%，而多排出14.5%二氧化碳。此外，负氧离子还有明显的改善心肌功能和降压作用。还能够促进新陈代谢，改善睡眠质量。
改善平衡功能
山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
2.慢跑/散步
慢跑和散步是“性价比”最高的一项运动，一方面，慢跑也不需要太大的投入；另外，慢跑对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天坚持一定时间的锻炼（以身体微微出汗为度），有利于加强身体基础代谢。提高人体的心肺机能，降低体脂率，减少心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病发生的几率。
体质较好的中老年人和年轻人适合快步走，时速在5~6公里，每分钟约行走120步左右。
体质较弱的老年人宜选择缓步散步，每分钟约80步、时速2~3公里，可帮助稳定情绪，消除疲劳，亦有健胃助消化的作用。
3、骑单车
人的手和脚上有许多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。
骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织。对于预防心脏病、高血压等慢性病的发生有明显作用。
4、放风筝
放风筝时，不停的牵线、跑动、注视等，可以调动四肢、颈椎、膝关节等全身的配合，能够舒展筋骨，促进血液循环等。
有利于颈椎
日常生活中，用电脑、看书、低头、打麻将等活动，让我们的颈椎不断前伸，脊柱受到张力，颈椎感到疲劳酸痛，而放风筝时，颈部后仰，使颈项部肌肉得到放松，有利于保持颈椎的生理弧度，改善局部血液循环。
帮助恢复视力
放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。
最后，小编提醒您，无论进行何种户外运动，都应注意：
- 春天户外运动一定要注意保暖，根据温度变化及时加减衣服，还要注意自身安全，运动前一定要做好充分准备。
- 老人和小孩最好在成人的陪同下进行运动。同时，应选择适合自己的运动方式，循序渐进增加运动量。慢性病人要随身带好药物。
- 运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感，恢复体力。