1.26冥想记录

冥想练习时长：9min31s

记录体验：开始以自己的引导词引入，关注呼吸，能够让身心更容易的平静下来。之后，我将凝视点选在了内在的眉心，并将观照物选为莲花。能在相当长的一段时间保持平静，但还是会有不断的念头产生，如应该脱下眼镜、过去的事情的困扰，但这次能够及时分辨出来情绪与念头。但是在练习的后面，觉得脚与腿十分的酸胀，停止习练的念头不断的产生，无法控制，最后还是终止了练习。