丑时：凌晨1点至3点【494】2020-11-28

仙道贵生，无量度人，大家好，我是仪宝，今天是我挑战1000天视频打卡和写作的第494天。

丑时：凌晨1点至3。鸡鸣，又名荒鸡，十二时辰的第二个时辰，以地支来称其名则为丑时。与四更、四鼓、丁夜相对应。 丑时，血液流经肝经，应该让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能会受到影响，体力无法恢复，连带思维也会变得迟缓。肝经值班时如休息不足，肝血的修复能力会不足，就特别容易觉得疲惫。 1.肝主藏血，《黄帝内经》提到：“人卧则血归于肝。”所以，凌晨1点到3点必须保持熟睡，是对肝脏最好的保护。 2.烦躁不安、情绪失常时，容易引起肝气不畅，所以，保持情绪的稳定，也是丑时养肝的基本条件。因为肝主木，养肝就要像种树一般来疏导，所以，在精神上，要保持柔和、舒畅，戒暴怒和抑郁，才能维持肝的疏泄功能。 3.辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶、重口味等，容易引起肝火上扬，尽量避免过量食用。 4.丑时是肝当值，而肝要解毒，所以丑时绝对不要喝酒，免得对肝伤害太大。 5.用五色来对应，肝主青色，所以，晚上可以吃些绿色的食物，帮助肝的代谢，且尽量避开油腻食物。 如何养肝~ 太冲穴是肝经上的最重要穴位，位于脚的大拇趾和第二趾趾缝间，往上1寸（约1个拇指横宽）处，是调节肝气、肝血的第一要穴。脾气太冲、火气太大、焦躁易怒或失眠等，按揉刺激此穴位，几分钟后，可心平气和、睡意降临。 以上就是关于丑时的分享了，希望对大家有所帮助。