认知自己的人际边界

昨晚的我，有恐惧。因为下班后的晚上，被一个同事的电话缠绕了六分钟。

我害怕他将继续纠缠我，而我却碍于面子，或者是觉得自己应该对他（觉得他弱势）好一点，而没有拒绝他的权利。意思是，我的选择权被剥夺咯？

不，我永远拥有选择的权力。因为我就是神。

我害怕自己会被交予别的任务，而此刻我只想休息，向内安抚自己。

此时此刻的我，确实没有什么事，珍惜这样的时间，安心享受休息的时间。做你当下想做的吧。未来的交给未来吧。一切都会过去的，不是吗？

紧接着，我开始后悔，后悔自己接通了那个电话。

我本就会接这个电话，因为这是第一次，对方夜里电话我，我并不知道是什么情况，怀着对未知的探索，我选择接通。

再接着，我感到对对方的愤怒，看到他因为一件其实并不用着急的事情，连着打两个电话不接，还要接着打第三个，而感到不快。

我发现这是我的个人边界：非工作时间被打扰，如果发现并不是紧急要命的事情，我会感到愤怒和不悦。所以通过这次，我明晰了自己的个人边界。我成长了。我感谢这次经历，让我更了解自己，并拿出勇气去捍卫自己的边界。

关于个人边界的建立，有几个小技巧，摘录自KY：

1、列出自己的边界清单，比如这次认识到的，不希望非工作时间被打扰。还有不喜欢别人对你说的话，比如说之前ANAN总说我软腿子等等，让我感到不舒服。

2、具体可以说什么、做什么阻止这类事情再次发生，反复练习运用。比如，“虽然我知道你很着急，但如果事情不是紧急到此时此刻必须解决，请工作时间再联系我。”、“我觉得你对我的这个标签化还挺严重的。我不喜欢这个标签。虽然有几次我拒绝了，但是并不是每次都拒绝。每个人都有不想赴约的时候吧。”

3、划清界限时语言简练、语气坚定，让对方明白我的意思；如果感觉退缩或者害怕伤害到他人，提醒自己，这是为更良好的人际关系清理环境；最重要的是，明白设立自己的界限是自己的权力，不需要道歉生气或辩解，更没有必要总是对别人的情绪和反应负责！让对方尊重自己的边界！