每日一技~立flag的办法

立flag四要素

第一个叫有场景。

第二个叫有距离。

第三个叫有抓手。

第四个叫有阶梯。

有场景：就是如果我达到了目标，要在某个地方能验证它；学会了一样东西，至少能在一个地方用。

有距离：一个好的目标，它应该跟你的现状有一定的距离，跳一跳才能够得着。

有抓手：当你在立一个目标的时候，至少要明确这么几个事：

第一，开始和结束的时间。

第二，具体的执行动作。比如你说我要减肥，它就是一个抽象的动作。但你说我今天晚上不吃晚饭，这就是个具体的动作。

第三，执行动作的数量。比如我要多读书，就没有数量，要把数量定下来，比如每天读五页书。

第四，执行动作的完成度。从一开始就明确，到什么程度，这个动作算真的完成，避免糊弄自己。

有阶梯：一个好的目标实现过程，一定是要有阶梯的。第一层阶梯什么样，第二层阶梯什么样，要有不同，也要有递进。