无法控制情绪的挽回，只能叫自我感动
能管理好情绪的挽回，才叫挽回。
无法控制情绪的挽回，只能叫自我感动。
你想一想，如果你不是一个平和、包容、有规划的理智人。
对方跟你复合的动力是什么？
为了追求刺激继续跟你吵架？
还是继续之前的疲惫和失望？
所以呢，你在挽回中的情绪运用，直接决定了你的挽回成功率。
情绪太高暴露需求感，情绪太低让对方愧疚压抑难受。这个尺度其实并不好把握。
那么有人就要问了，那我就干脆没有情绪，我断联，我不主动，我不回应，我制造不可得性，是不是对方反而会想来复合？
错！
我举一个不恰当的例子，当你走在路上，看见一个异性长得还不错。在以下哪种情况下，你最有可能跟他搭讪？
a他一声不吭从你面前走过
b他一边走一边注视着你微笑
c他直接走向你，问你要不要了解一下保险
显而易见，a的可得性是最低的，但是你会因此而激发你的行为吗？不可能！
c的可得性高，但是就很容易聊成朋友或者客户。
所以，当他已经从外貌上吸引了你之后，真正让你激发行动的，往往是可得性不高也不低的状态。我暂时称它叫"中等可得性"。
这时候有人可能会杠我，胡扯！我姐妹都是因为变得高冷之后，对象才对她们关注呵护有加。我
告诉你啊，一般这种说自己非常高冷，对象非常舔狗的人，往往对自己的认知是不明确的（真正高冷的人才不会说这种话！）。
她一定释放了一些信号，让对象觉得，哇，我有机会，才有可能去关注她。
还有一个可能性，是这个姐妹本身非常热情，无法拒绝别人，所以当她表现出拒绝冷漠的时候，成功激起了对方的好奇心和探索欲，于是对方想弄清楚，这个反差的根源是什么？
这种冷漠状态如果持续三天以上，对方才不会继续讨好你，反而会感到疲惫，然后同样开始逃避。
所以啊，并不是可得性越低，越能激发对方的行动力。
相对平静、让对方猜不透你想干嘛，忽近忽远不暴露需求感的沟通，才会让对方想要跟你复合。
面对让自己困惑的情感状况，如果不知道如何解决，可以找到老师 wx：mifeng8626
那么问题来了，如何做到"中等可得性"的状态呢？
01、当你无法控制情绪，想要去找对方的时候，做内化情绪管理。
这时候想三个问题：
a我为什么会产生这样的情绪？
b我要找对方做什么？
c我现在找他会有什么样的后果？
想清楚以后，给自己设立一个奖励。
比如，不在情绪失常的时候找对方，做到一次奖励自己一件想要的东西。
逐渐把不去找对方这件事，变得快乐起来，就可以避免很多不必要的争吵。
02、经营好你的"人设"。
依旧是想清楚两个问题：
a你跟他是什么关系，你凭什么去联系他？
b你希望他对你有什么样的评价？
首先，第一点，关系，是最重要的。
这里我不锁死说，到底是用朋友关系，还是工作关系，还是其他奇怪的关系去联系对方是最好的，但唯独有一点你要知道，坚决坚决不能用"伴侣关系"去跟对方联系。
我曾经有个来访者，看了一些文章后，告诉我，他用了积极情绪+求助的方式去跟前任聊天，但是前任一句话都不回，是为什么？
“在干嘛？”
“我今天发工资了，比上个月多了500哈哈！”
“你最近还去wee+喝酒吗”
“他们家出新品了还挺棒的”
如上，这样的联系，看起来情绪是积极的，但其实给对方的感受却不一定是正向的。
因为你聊天的视角就像你们没有分开过一样，那让对方如何回应呢？
他可是要跟你分手的呀！
这样的聊天方式适合在俩人暧昧期，铺垫舒适感的后期，而不是刚分手的破冰期。只会让人尴尬和无所适从。
在刚分手，对方对你情绪很抗拒和回避时，最好是告诉他
"虽然我们分手了，但是不影响我很欣赏你。不过呢，分手其实对我来说也是好事。我现在终于可以轻松地面对你了。"
如果对方一天之内不回复，你就顺理成章地打压他一下"你怎么都不回个信息，不会是还在生我气吧（不会是还没放下我吧）？"
与此同时，想清楚，你想给他展示一个什么样的？
这是大多数人分手后想不明白的事！
如果你还抱着"我就是我，你理所应当要爱这样的我。"那你的挽回一定会失败！
因为你们俩会分开，无论谁对谁错，局面已经造成了。而提分手的一方，无缘无故回头的几率非常低，如果你不改变和展示自己，那机会就白白溜走咯！
如果你也陷入复合的泥潭，不知道如何破解你们降到冰点的关系；如果你也曾经乞求、纠缠、骚扰过对方，现在情况变得越来越糟糕，根本不知道下一步该如何弥补，可以+老师vx：mifeng8626我会根据你的案例情况制定详细的方案，指导你一步步重新找回他的心。
怎么展示呢？
在朋友圈发一些，积极的，分享生活的事。
当然假如他对你有什么不满，也可以展示一下你的多样性。只要不是什么伤心情歌、什么看破红尘的丧文案，或者是马上有了新欢的赌气照片，基本上还是按你之前的风格加上一些新奇的，能引人遐想和好奇的展示即可。
目的是为了让他知道，他的离开对你影响并不大。
比如可以发一张物品的局部图片，配文"猜猜这是什么？"，或者"这是在干什么？"引发对方好奇心。
比如可以发一些积极温暖，陪伴家人，或者出去玩、旅行、工作等等都可以。
只要你够冷静，焦虑就是别人的。
当然，如果对方跟你点赞、主动找你，这时候也千万别赌气不回或者是指责对方。
忽近忽远、心态平和地回复一些就好，回复的反应速度和数量可以稍稍控制一下。
03、核心能力的提升与展示。
为什么今天我说的是展示能力，而不是展示价值呢？
就是为了不让你混淆，你理解的价值和我们一直在传达的价值。
其实是不同的，通俗意义上来说的价值，比如外在、经济条件、工作、家庭环境等等，我们很难通过一朝一夕去改变。
更不要妄想通过一些亲密接触，发生关系来复合。
如果身体距离的拉近，就能代表心理距离的拉近，你们就不会闹到分手的地步了，不是吗？
所以，我们要增强自己在爱情里特别重要的四项能力，让对方觉得你就是他最好的选择，错过你之后，他很难再找到像你这样的人了，他才会想要跟你复合啊！
我说的四大能力，分别是：
a解决问题的能力
b规划未来的能力
c接受失败的挫折力
d尊重对方选择的共情力
a解决问题：这一步是不能省略的，因为你俩分手的问题不解决，那复合也只是等待再次分手而已。记住，要复合，就要解决问题。
怎么解决呢？
首先，接纳问题的存在
这一步可不是废话，很多人不接受对方对自己的指控，或者不接受自己的失败和失误，于是所有的挽回都是浮于表面的泡沫。
其次，挖掘问题的深度
举个例子，对方跟你分手是因为觉得性格不合，三观不同，吵累了。
那除了你们吵架本身，更重要的是你们为什么吵架，他不能接纳你，或者你不能接纳他的深层原因是什么？
是原生家庭的不安全感？还是过往经历的条件反射？
只有挖掘到了更深层次的本质，才有可能去慢慢解决它，而不只是一句很敷衍的"我保证，以后不会再吵了。"
最后，认知上了，行动上坚持就行，用爱的意志力与自己的习惯相抗衡。
看最后谁能赢？
如果你认为自己是一个愿意为爱情努力改变的女人，也不想再逃避问题、不想再承受更大的损失、不想永远的失去他，可以加我，说出你的故事，我给你提供最实际的挽回帮助 wx：mifeng8626
展示方式：通过聊相似的案例来表达观点和态度。
b规划未来：这一步因人而异，很多女性主动提的分手，都包含了一句"跟你在一起，我看不到未来。"
女人们说的未来，其实包含了两层意思：现实能力+你的态度，后者占到70%以上的决定性因素。
所以你知道吗？
如果要挽回一个女人，就给她画饼。
如果要挽回一个男人，就给他自由。
如果你认定了要跟这个人过下去，首先磨合好她想的未来和你想的未来，然后跟他聊天的时候，透露一下你接下来的规划。
工作上的计划、成立家庭的计划、经济上的规划，规划的目的就是给对方安全感。让他重新产生对你的期望值。
展示方式：通过间接渠道（朋友圈、朋友间聊天）明确一下自己接下来3-5年要做的事。
在这里老师说再多，不如你们亲自+老师vx：mifeng8626我会根据你的感情状况，具体分析前任变心的原因，教你立刻扭转局面的策略，并且你还会获赠一对一咨询的机会。
c接受失败的挫折力：
在挽回中，我们会遇到很多的"废物测试"，即用非正面的方式来向你提问，以寻求答案。
废物测试可能会是拒绝、否定、指责、谩骂等一系列的负面情绪，表面上看起来是为了攻击你，但其实还有一层"试探性考验"在里面。
如果你的反应能打破对方的预期，并且满足他对理想伴侣的要求，那他对你的印象就会逐渐变好。
所以，我们挽回的时候，可能会失败好多次，甚至在生活中、工作中我们也会经常失败。
如果我们对于失败的挫折力适应度很强，对对方抛来的废物测试毫不慌张，保持情绪稳定。那他一定会对你刮目相看！
而且他会觉得很轻松，你越能经受挫折、越皮实，他的愧疚感就越低，越不抗拒接近你。
展示方式：无论遇到什么事都不要情绪失控，如果需要发泄，请不要发泄给对方。
d尊重对方的共情力：
我再给你举个可能不恰当的例子。
假如你刚参加完一场考试，大家在讨论一道题，你自信满满地选择了A，可是有人却告诉你，A是错的，B才是正确答案。你的第一反应是什么？
是不是很不开心，不管他说的对不对，但在当下，被质疑的感受一定是糟糕的。
但是如果这时候又有人站出来，告诉你，我也是选A，我知道你为什么选A，我们是同类。
你是不是会感觉开心很多。
即使最后告诉你答案真的是B，你也不会亲近那个告诉你正确答案的人，你一定会更喜欢这个跟你一起错的人。
因为心理学有一种"相似效应"，就是我们更愿意亲近那些与我们相似的人。
这种认同感是让人感到愉快、被接纳、被尊重的。
更何况，爱情里没有正确与否，A和B两个选项，永远都是对的，同时也都是错的。
那怎么办呢？
共情力显得尤为重要。
只要对方选了A，你也选A。只要对方说"我觉得我们不合适"，你也说"确实不合适，分手对大家都好。"
或者对方说"我不喜欢你这么自以为是的态度"（注意，这里你被攻击了，但是你不能反击，你还是得遵循之前的相似法则去重复对方的话，但并不是让你认错）
你可以说
"如果我是你，我也受不了我自己。"
先让对方变成你的同类，再去输出你的观点，对方就会更容易接受。
展示方式：一个接纳的状态去倾听对方想说的话，并表示肯定与认同。
说了这么多，其实是希望大家能够在挽回一个人的时候，更加自信，更加自如。
因为只有当你成为一个更好的你，你才有可能去经营更好的关系。
当然，我今天说的这些方法也只是挽回实操中的冰山一角。
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