40天身体管理

还有两个月就过年了啊

好像好久没有立过flag了，发现立flag的时候还是挺积极向上的，看着excel里二十几个页签的内容也是挺励志的。

还是先减个肥10斤吧，年初立的减10斤的flag，到现在还剩15斤。

每两天 跑步10公里， 平板10分钟，vinyasa 100 波比跳100，仰卧起坐100，卷腹200，冥想20分钟，哈他瑜伽完整版序列每天一次

学三首吉他曲子

总结工作

练习口语

好好做饭

开始素食